मेलाटोनिन नींद की अन्य दवाओं के विपरीत वापसी या निर्भरता के लक्षणों का कारण नहीं बनता है। यह नींद "हैंगओवर" का कारण नहीं बनता है, और आप इसके प्रति सहनशीलता नहीं बनाते हैं। दूसरे शब्दों में, समय बीतने के साथ-साथ इससे आपको अधिक से अधिक की आवश्यकता नहीं होती है, जो कि व्यसन की पहचान है।
क्या कोई व्यक्ति मेलाटोनिन का आदी हो सकता है?
मेलाटोनिन आमतौर पर अल्पकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित है। कई नींद की दवाओं के विपरीत, मेलाटोनिन के साथ आप पर निर्भर होने की संभावना नहीं है, बार-बार उपयोग (आदत) के बाद कम प्रतिक्रिया होती है, या हैंगओवर प्रभाव का अनुभव होता है।
क्या मेलाटोनिन की लत या आदत बन सकती है?
मेलाटोनिन ने पिछले अध्ययनों में कोई व्यसनी गुण नहीं दिखाया है, कुछ नुस्खे नींद एड्स के विपरीत।हालांकि, बहुत अधिक मेलाटोनिन की खुराक लेने से शरीर के प्राकृतिक उत्पादन में कमी आ सकती है और यह इसे स्वयं बनाने के बजाय पूरक से मेलाटोनिन प्राप्त करने पर निर्भर करता है।
क्या हर रात मेलाटोनिन लेना ठीक है?
हर रात मेलाटोनिन की खुराक लेना सुरक्षित है, लेकिन केवल अल्पावधि के लिए। मेलाटोनिन एक प्राकृतिक हार्मोन है जो आपके सोने-जागने के चक्र में एक भूमिका निभाता है। यह मुख्य रूप से मस्तिष्क में स्थित पीनियल ग्रंथि द्वारा संश्लेषित होता है। मेलाटोनिन अंधेरे के जवाब में जारी किया जाता है और प्रकाश द्वारा दबा दिया जाता है।
क्या लंबे समय तक मेलाटोनिन का सेवन हानिकारक हो सकता है?
मेलाटोनिन आमतौर पर अल्पकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित है, लेकिन इसके दीर्घकालिक प्रभावों पर अध्ययन सीमित हैं मेलाटोनिन के दुष्प्रभाव आमतौर पर हल्के होते हैं। यदि आप मेलाटोनिन लेते हैं और नोटिस करते हैं कि यह आपको सोने में मदद नहीं कर रहा है या अवांछित दुष्प्रभाव पैदा करता है, तो इसे लेना बंद कर दें और अपने डॉक्टर से बात करें।
