विषयसूची:
- सीधी पंक्तियों में क्या खराबी है?
- चौड़ी पकड़ वाली सीधी पंक्तियाँ क्या काम करती हैं?
- क्या क्लोज ग्रिप अपराइट रो सुरक्षित हैं?
- क्या डम्बल वाली सीधी पंक्तियाँ खराब हैं?
वीडियो: क्या वाइड ग्रिप अपराइट रो खराब है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
सीधी पंक्ति सबसे हानिकारक व्यायामों में से एक है जिससे आप अपने कंधों को उजागर कर सकते हैं टक्कर) कंधे में हड्डियों द्वारा। यह तुरंत चोट नहीं पहुंचा सकता है; यह लंबे, लंबे समय तक चोट भी नहीं पहुंचा सकता है।
सीधी पंक्तियों में क्या खराबी है?
सीधी पंक्तियों के साथ समस्या
सीधी पंक्तियों के साथ मुख्य समस्या कंधे में चोट लगने का जोखिम है। आम तौर पर, कंधे में चोट तब होती है जब आप कंधे को आंतरिक रूप से घुमाते हैं (ऊपरी बांह को थोड़ा आगे की ओर घुमाते हैं) और फिर इसे बाहर की तरफ उठाते हैं।
चौड़ी पकड़ वाली सीधी पंक्तियाँ क्या काम करती हैं?
चौड़ी-पकड़ वाली सीधी पंक्तियाँ आपकी ऊपरी भुजाओं में शक्ति का निर्माण करती हैं।
व्यायाम को लक्षित करता है बाइसेप्स ब्राची-मांसपेशी जो सबसे अधिक दिखाई देने वाला हिस्सा बनाती है बाइसेप-साथ ही ब्राचियलिस, वह मांसपेशी जो आपकी कोहनी को मोड़ने में आपकी मदद करती है।
क्या क्लोज ग्रिप अपराइट रो सुरक्षित हैं?
टुमिनेलो कहते हैं,
क्लोज-ग्रिप बारबेल ईमानदार पंक्ति रोटेटर कफ की मांसपेशियों और टेंडन के कंधे के जोड़ में फंसने की संभावना को बढ़ाते हुए, आप पंक्ति के रूप में एक संकीर्ण पकड़ का उपयोग कर सकते हैं।
क्या डम्बल वाली सीधी पंक्तियाँ खराब हैं?
ईमानदार पंक्तियाँ आम तौर पर सबसे अधिक समस्याग्रस्त बदलाव हैं क्योंकि आपके हाथ स्थिति में बंद हैं, जिससे कंधे की समस्या होने की अधिक संभावना है। डम्बल या केटलबेल का उपयोग इस समस्या को कम कर सकता है, क्योंकि आपके हाथ चलने के लिए स्वतंत्र हैं, लेकिन व्यायाम अभी भी कंधे के स्वास्थ्य के लिए एक आदर्श गति नहीं है।
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कौन से अणु डीएनए के अपराइट को बनाते हैं?
एक डीएनए अणु आकार में "सीढ़ी जैसा" होता है। डीऑक्सीराइबोज और फॉस्फोरिक एसिड अणु सीढ़ी के किनारों या ऊपरी हिस्से को बनाने के लिए जुड़ते हैं। डीएनए के ऊपरी भाग किससे बने होते हैं? उन्होंने दिखाया कि डीऑक्सीराइबोज और फॉस्फेट अणुओं को बारी-बारी सेडीएनए सीढ़ी के मुड़े हुए उभार बनाते हैं। सीढ़ी के पायदान नाइट्रोजन आधारों के पूरक जोड़े द्वारा बनते हैं - A हमेशा T के साथ और G हमेशा C के साथ जोड़ा जाता है। कौन से अणु पायदान बनाते हैं?
क्या आप ग्रिप टेप पर ग्रिप टेप लगा सकते हैं?
क्या मैं ग्रिप टेप के ऊपर ग्रिप टेप लगा सकता हूँ? नहीं, बहुत खुरदरी सतह नए टेप को चिपकने नहीं देगी, जिससे नया टेप छिल जाएगा। क्या आप ग्रिप टेप को हटा सकते हैं? घिसा हुआ ग्रिपटेप सबसे अच्छा है हेयर ड्रायर का उपयोग करके हटाया जाता है। गर्म हवा चिपकने वाले को द्रवीभूत कर देती है, जिससे ग्रिपटेप आसानी से छिल जाता है। फिर आप केवल ग्रिप टेप की एक नई परत लगा सकते हैं। मेरा ग्रिप टेप क्यों नहीं चिपक रहा है?
क्या ग्रिप स्ट्रॉन्गर्स कार्पल टनल में मदद करते हैं?
नियमित व्यायाम से, अधिकांश रोगी दर्द से राहत पा सकते हैं और कुछ पकड़ शक्ति को बहाल कर सकते हैं। वहीं, कुछ मौके ऐसे भी होते हैं जहां ट्रेनिंग काफी नहीं होती है। उदाहरण के लिए, यदि कार्पल टनल महीनों के प्रशिक्षण का जवाब नहीं देती है। क्या हाथ पकड़ने से कार्पल टनल हो सकता है?
चौड़ी ग्रिप पंक्तियाँ क्या काम करती हैं?
एक विस्तृत पंक्ति में, आपके हाथ ऊंचे और चौड़े रहते हैं, आपकी ट्रेपेज़ियस और रॉमबॉइड मांसपेशियों के साथ-साथ आपके कंधों के पीछे की डेल्टॉइड मांसपेशियों को लक्षित करते हुए… जबकि पास पंक्ति में आपके कंधे की मांसपेशियों के उपयोग की आवश्यकता होती है, कंधे के जोड़ को बढ़ाने के लिए लेट्स जिम्मेदार होते हैं और अधिकांश काम करते हैं। वाइड ग्रिप रो कौन सी मांसपेशियां काम करती हैं?
फुटबॉल में अपराइट कितने दूर हैं?
एक लक्ष्य प्रत्येक अंत रेखा पर केंद्रित होता है, जिसमें एक क्षैतिज क्रॉसबार होता है जो जमीन से 10 फीट (3.0 मीटर) ऊपर होता है और अंत रेखा के अंदरूनी किनारे के साथ संरेखित होता है, जिसमें लंबवत लक्ष्य पोस्ट (बोलचाल की भाषा में "ऊपर की ओर"
