यदि आप सामान्य से अधिक बार मल त्याग कर रहे हैं, तो संभावना है कि आपने अपनी जीवन शैली में कुछ बदलाव किया है। उदाहरण के लिए, आप अधिक साबुत अनाज खा सकते हैं, जिससे फाइबर की मात्रा बढ़ जाती है। अधिक बार-बार मल त्याग करना एक हल्की, आत्म-सीमित बीमारी से भी संबंधित हो सकता है जो स्वयं का ख्याल रखेगी
क्या दिन में 4 बार से ज्यादा शौच करना सामान्य है?
कोई आम तौर पर स्वीकृत संख्या नहीं है कि एक व्यक्ति को कितनी बार शौच करना चाहिए एक व्यापक नियम के रूप में, दिन में तीन बार से लेकर सप्ताह में तीन बार तक कहीं भी शौच करना सामान्य है। अधिकांश लोगों का मल त्याग नियमित होता है: वे दिन में लगभग समान संख्या में और दिन के समान समय पर शौच करते हैं।
क्या सामान्य से ज्यादा शौच करना बुरा है?
आहूजा ने समझाया, आपको शौच करने की कोई निश्चित मात्रा नहीं है - यह सभी के लिए अलग है, और कुछ लोग हर दिन शौच कर सकते हैं, जबकि अन्य हर बार शौच कर सकते हैं दूसरे कल। महत्वपूर्ण बात नियमित रहना है। अगर आपकी शौच की आदत अचानक से कम या ज्यादा होने लगती है, तो यह चिंता का कारण हो सकता है।”
वजन कम करते समय क्या आप अधिक शौच करते हैं?
स्वस्थ वजन घटाने वाले आहार में आमतौर पर बहुत सारे फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल होते हैं। ये सभी फाइबर से भरपूर होते हैं। आहार में अधिक फाइबर शामिल करने से मल का वजन बढ़ सकता है और अधिक नियमित मल त्याग को प्रोत्साहित किया जा सकता है। इस वजह से, वजन घटाने वाले आहार का पालन करने वाले व्यक्ति को मल त्याग अधिक बार हो सकता है
मुझे शौच के बारे में कब चिंतित होना चाहिए?
आपको चिंतित होना चाहिए यदि आपका मल गहरा लाल, मैरून, काला, या "टारी" है, खासकर यदि उनके पास ध्यान देने योग्य गंध है। इसका मतलब यह हो सकता है कि मल में खून है।
