सर्कैडियन लय शारीरिक, मानसिक और व्यवहारिक परिवर्तन हैं जो 24 घंटे के चक्र का पालन करते हैं ये प्राकृतिक प्रक्रियाएं मुख्य रूप से प्रकाश और अंधेरे पर प्रतिक्रिया करती हैं और जानवरों सहित अधिकांश जीवित चीजों को प्रभावित करती हैं, पौधे, और रोगाणु। क्रोनोबायोलॉजी सर्कैडियन रिदम का अध्ययन है।
मेरी सर्कैडियन रिदम में क्या खास है?
“रोजमर्रा के कार्य – जैसे तंद्रा, जागना और भूख – और कई हार्मोन एक सर्कैडियन लय के आधार पर कार्य करते हैं। …ये संकेत पूरे दिन बदलते रहते हैं, यही वजह है कि आपकी सर्कैडियन लय आमतौर पर सूर्य के चक्र के साथ मेल खाती है। रात में, आपके SCN को संकेत मिलते हैं कि अंधेरा है और दिन में देर हो रही है।
कौन सी 2 चीजें हमारे सर्कैडियन रिदम को बदल सकती हैं?
आपकी लय आपके काम के घंटे, शारीरिक गतिविधि और अतिरिक्त आदतों या जीवन शैली विकल्पों के आधार पर समायोजित हो सकती है। आयु एक अन्य कारक है जो आपके सर्कैडियन लय को प्रभावित करता है। शिशु, किशोर और वयस्क सभी सर्कैडियन लय का अलग तरह से अनुभव करते हैं।
सर्कैडियन रिदम की खोज कब हुई थी?
सर्कैडियन रिदम का पहला वैज्ञानिक अवलोकन 1729 में फ्रांसीसी खगोलशास्त्री ज्यां जैक्स डी'ऑर्टस डी मैरान द्वारा किया गया था, जिन्होंने मिमोसा के पौधे को एक हल्के तंग अंधेरे कमरे में रखा था। और देखा कि पौधा सुबह में अपनी पत्तियों को खोलना जारी रखता है और शाम को उन्हें बंद कर देता है [1], [2]।
सर्कैडियन रिदम क्यों महत्वपूर्ण है?
सर्कैडियन रिदम क्यों महत्वपूर्ण है? आपकी सर्कैडियन लय आपके शरीर को यह बताने में मदद करती है कि कब सोना है और कब जागना है। यह जागने और दैनिक गतिविधियों को करने से खोई हुई ऊर्जा को वापस पाने में हमारी मदद करने में महत्वपूर्ण है।
