एक गंभीर चोट के बाद, पहले दो से तीन दिनों के लिए सूजन को कम करने के लिए बर्फ का उपयोग किया जाना चाहिए इस अवधि के बाद, रक्त प्रवाह को बढ़ाने और प्राकृतिक सहायता के लिए गर्मी का उपयोग किया जा सकता है घाव भरने की प्रक्रिया। बहुत जल्दी गर्मी लगाने से चोट पर रक्त का प्रवाह बढ़ कर अतिरिक्त सूजन हो सकती है।
फटे हुए स्नायुबंधन को तेजी से ठीक करने में क्या मदद करता है?
घायल स्नायुबंधन को तेजी से ठीक करने में क्या मदद करता है? अच्छे रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए इलाज किए जाने पर घायल स्नायुबंधन तेजी से ठीक होते हैं। इसमें आइसिंग, हीट, उचित मूवमेंट, बढ़ा हुआ हाइड्रेशन, और कई स्पोर्ट्स मेडिसिन टेक्नोलॉजी जैसे नोर्माटेक रिकवरी और ग्रैस्टन तकनीक का अल्पकालिक उपयोग शामिल है।
क्या चोट पर बर्फ लगाने से यह और भी खराब हो सकता है?
बर्फ आपके दर्द को और भी बदतर बना सकती है यदि आप गलती से इसका उपयोग तंग मांसपेशियों के इलाज के लिए करते हैं क्योंकि यह मांसपेशियों को कसने और अनुबंधित करने के बजाय इसे आराम देने और आसान बनाने में मदद करेगा। जकड़न जो दर्द पैदा कर रही है। कभी-कभी ऐसा तब होता है जब लोग अपने दर्द के स्रोत को गलत तरीके से पहचान लेते हैं।
क्या आप फटे लिगामेंट पर बर्फ लगाते हैं?
सबसे अच्छा अभ्यास है गंभीर चोट या नई चोट पर बर्फ लगाना। एक गंभीर चोट, जैसे कि मोच, में चोट वाली जगह के आसपास ऊतक क्षति और सूजन शामिल है।
मैं कितनी बार फटे लिगामेंट पर बर्फ लगा सकता हूं?
चोट के बाद पहले 3 दिनों के दौरान, आपका डॉक्टर सूजन को कम करने के लिए आपके घुटने पर दिन में 3 बार 15 मिनट के लिए बर्फ लगाने की सलाह दे सकता है। इसके बाद, एक हीटिंग पैड या अन्य ताप स्रोत, जैसे कि एक हीट रैप, लगाने से घायल क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है और उपचार में तेजी आ सकती है।
