जैसे-जैसे आपके एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर घटता जाता है, आपका शरीर अधिक पानी बनाए रखता है। यह आपके पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है और कब्ज, गैस और सूजन का कारण बन सकता है। आपके पीरियड्स के दौरान दिन में कम से कम 9 से 10 गिलास पानी पीना सूजन से लड़ने में मदद करता है क्योंकि यह आपके सिस्टम से अपशिष्ट को बाहर निकालता है।
पानी आपके मासिक धर्म को कैसे प्रभावित करता है?
हालांकि ऐसा लग सकता है, पानी में रहने के दौरान आपका मासिक धर्म वास्तव में बंद नहीं होता है। इसके बजाय, आप पानी के दबाव के कारण प्रवाह में कमी का अनुभव कर रहे होंगे। आपकी अवधि अभी भी हो रही है; यह आपके शरीर से समान गति से नहीं बह रहा है।
पीरियड्स में क्या नहीं करना चाहिए?
यहां 10 चीजें हैं जो आपको अपने पीरियड्स के दौरान नहीं करनी चाहिए:
- नमक की लालसा में देना। …
- बहुत अधिक कॉफी पीना। …
- डौश का उपयोग करना। …
- दिन भर एक ही सैनिटरी प्रोडक्ट पहने रहना। …
- वैक्सिंग या शेविंग। …
- असुरक्षित यौन संबंध बनाना। …
- धूम्रपान। …
- बिना पैड के बिस्तर पर जाना।
मासिक धर्म छोटा करने के लिए मुझे कितना पानी पीना चाहिए?
इस अर्ध-प्रायोगिक परीक्षण के परिणाम बताते हैं कि 1600–2000 मिली पानी रोजाना और नियमित रूप से पीने से प्राथमिक कष्टार्तव की गंभीरता को कम किया जा सकता है, मासिक धर्म के रक्तस्राव की अवधि को कम किया जा सकता है और मासिक धर्म के दौरान ली गई औषधीय दर्द निवारक की औसत संख्या को कम करता है।
क्या आपका पीरियड आपको डिहाइड्रेट करता है?
हार्मोन आपके जलयोजन स्तर को प्रभावित कर सकते हैं, और आपके मासिक धर्म के दौरान उनके उतार-चढ़ाव से आपको निर्जलित होने की संभावना बढ़ सकती है। यह आपको हल्का-फुल्का महसूस करा सकता है।
