हालांकि, ओर्निश डाइट में एक बड़ी खामी है: कुछ लोगों के लिए इसका पालन करना मुश्किल हो सकता है, खासकर लंबी अवधि में। लोकप्रिय आहार है अनिवार्य रूप से एक शाकाहारी आहार, वेनर कहते हैं, और लोगों को सभी मीट, चिकन, मछली और अंडे की जर्दी से बचना मुश्किल हो सकता है।
क्या डॉ ओर्निश शाकाहारी हैं?
ऑर्निश डाइट एक लैक्टो-ओवो- शाकाहारी आहार है जो फलों, सब्जियों और फलियों सहित विभिन्न प्रकार के संपूर्ण खाद्य पदार्थों को प्रोत्साहित करता है।
क्या आप ओर्निश डाइट पर वाइन पी सकते हैं?
ऑरनीश आहार पर शराब की अनुमति है ।एक पेय को 12 औंस बीयर, 5 औंस वाइन या 1 1/2 औंस शराब माना जाता है। शराब।
ओरनीश आहार के पीछे का विज्ञान क्या है?
यह कैसे काम करता है प्रति ग्राम नौ कैलोरी में, वसा प्रोटीन और कार्ब्स से दोगुना से अधिक घना होता है। इस प्रकार डाइटर्स समान मात्रा में भोजन का उपभोग कर सकते हैं लेकिन फिर भी यदि वे कम वसा खाते हैं तो वजन कम होता है। साबुत अनाज जैसे जटिल कार्ब्स पर ध्यान केंद्रित करने से रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद मिलती है, और बहुत सारे फाइबर तृप्ति को बढ़ाते हैं।
क्या आप ओर्निश डाइट में चावल खा सकते हैं?
मूल बातें। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, फलियां और सोया उत्पादों जैसे "अच्छे कार्ब्स" का उनके प्राकृतिक, असंसाधित रूपों में भरपूर आनंद लें। "खराब कार्ब्स" का सेवन सीमित करें - यानी, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट-चीनी, अन्य केंद्रित मिठास, सफेद आटा और सफेद चावल।
