पोटेशियम से भरपूर जैसा कि आप जानते हैं, भीतरी कान में बहुत अधिक तरल पदार्थ चक्कर आने का कारण बन सकता है। इसके अलावा, पोटेशियम वासोडिलेटर के रूप में कार्य करता है, जिसका अर्थ है कि यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों के भीतर तनाव को कम करता है। तो, इन फलों का सेवन करें पोटेशियम से भरपूर: केले।
चक्कर आने पर मुझे क्या खाना चाहिए?
निम्न रक्त शर्करा के स्तर से चक्कर आ सकते हैं और संतुलन बिगड़ सकता है। धीमी गति से रिलीज, कम जीआई खाद्य पदार्थ जैसे नट्स, सूखे मेवे, साबुत अनाज की रोटी, साबुत अनाज दलिया, अजवाइन और मूंगफली का मक्खन खाएं। दुबला प्रोटीन रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद कर सकता है, अधिक खा सकता है: त्वचा रहित चिकन, मछली, क्विनोआ और जौ।
चक्कर आने के लिए सबसे अच्छा फल कौन सा है?
मेनियर सोसायटी के अनुसार, विटामिन सी का सेवन करने से मेनियार्स रोग होने पर चक्कर को कम किया जा सकता है। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: संतरा । अंगूर.
चक्कर आने से क्या जल्दी छुटकारा मिलता है?
अगर आपको चक्कर आ रहा है तो एक बार में बैठ जाएं या लेट जाएं। इससे आपके नीचे गिरने की संभावना कम हो जाएगी। यदि आपको चक्कर आता है, तो अपनी आँखें बंद करके एक अंधेरी, शांत जगह पर लेटने में मदद मिल सकती है। पानी पीने से भी आपको जल्दी राहत मिल सकती है, खासकर अगर आपको चक्कर आ रहे हैं क्योंकि आप डिहाइड्रेटेड हैं।
मैं चक्कर आना कैसे बंद कर सकता हूँ?
आप खुद चक्कर आने का इलाज कैसे कर सकते हैं
- चक्कर आने तक लेटे रहें, फिर धीरे से उठें।
- धीरे और सावधानी से चलें।
- खूब आराम करें।
- खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, खासकर पानी।
- कॉफी, सिगरेट, शराब और नशीली दवाओं से बचें।
