विषयसूची:
- क्या केले आपकी नसों को शांत कर सकते हैं?
- अपनी घबराहट को शांत करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?
- क्या केले झटकों में मदद करते हैं?
- झटकों को रोकने के लिए क्या खाना चाहिए?
वीडियो: क्या केले घबराहट में मदद करते हैं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
कद्दू के बीज या केले जैसे पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने से तनाव और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है कद्दू के बीज भी खनिज जस्ता का एक अच्छा स्रोत हैं। हाई स्कूल की 100 छात्राओं पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिंक की कमी मूड को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
क्या केले आपकी नसों को शांत कर सकते हैं?
नसें: केले में बी विटामिन की अधिक मात्रा होती है, जो तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं। पीएमएस: केले में मौजूद विटामिन बी6 रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, जो आपके मूड को प्रभावित कर सकता है।
अपनी घबराहट को शांत करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?
12 तरीके आपकी चिंता को शांत करने के लिए
- कैफीन से बचें। कैफीन एक चिंता पैदा करने वाले के रूप में जाना जाता है। …
- शराब से परहेज करें। चिंता की भावनाएं इतनी भारी हो सकती हैं कि आपको आराम करने में मदद करने के लिए कॉकटेल लेने की इच्छा महसूस हो सकती है। …
- इसे लिखो। …
- सुगंध का प्रयोग करें। …
- जिसको मिले उससे बात करो। …
- एक मंत्र खोजें। …
- इसे दूर करो। …
- पानी पियो।
क्या केले झटकों में मदद करते हैं?
निर्धारित बीटा ब्लॉकर्स के अलावा, बीटा-एड्रीनर्जिक अवरोधक एजेंट कई खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से पाए जा सकते हैं। मेवे, बीज, केले, पत्तेदार साग, मुर्गी और मांस में बीटा ब्लॉकर्स होते हैं इन खाद्य पदार्थों को खाने से चिंता कम करने, समग्र कल्याण में योगदान करने और संभवतः झटके कम करने में मदद मिल सकती है।
झटकों को रोकने के लिए क्या खाना चाहिए?
जल्दी पचने वाला कार्बोहाइड्रेट वाला खाना खाएं या पिएं, जैसे:
- ½ कप फलों का रस।
- ½ कप नियमित शीतल पेय (आहार सोडा नहीं)
- 1 कप दूध।
- 5 या 6 हार्ड कैंडीज।
- 4 या 5 नमकीन पटाखे।
- 2 बड़े चम्मच किशमिश।
- 3 से 4 चम्मच चीनी या शहद।
- 3 या 4 ग्लूकोज की गोलियां या ग्लूकोज जेल की एक सर्विंग।
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