सौभाग्य से, आपके फेफड़े स्वयं सफाई कर रहे हैं। जब आप अपनी आखिरी सिगरेट पीते हैं तो वे उस प्रक्रिया को शुरू करते हैं। आपके फेफड़े एक उल्लेखनीय अंग प्रणाली हैं, जो कुछ मामलों में, समय के साथ खुद को ठीक करने की क्षमता रखते हैं। धूम्रपान छोड़ने के बाद, आपके फेफड़े धीरे-धीरे ठीक होने लगते हैं और पुन: उत्पन्न होने लगते हैं
धूम्रपान से आपके फेफड़े पूरी तरह से ठीक होने में कितना समय लगता है?
फेफड़ों में सिलिया मलबे, बलगम और अन्य प्रदूषकों को बाहर निकालती है। फेफड़ों में सुधार 2 सप्ताह से 3 महीने के बाद शुरू होता है। आपके फेफड़ों के सिलिया को ठीक होने में 1 से 9 महीने का समय लगता है। धूम्रपान छोड़ने के बाद आपके फेफड़ों को ठीक करने में समय लगेगा।
क्या धूम्रपान करने वाले के फेफड़े सामान्य हो सकते हैं?
हां, धूम्रपान छोड़ने के बाद आपके फेफड़े वापस सामान्य हो सकते हैं। एक बड़े अध्ययन में पाया गया कि 20 वर्षों के बाद धूम्रपान मुक्त होने के बाद, सीओपीडी का जोखिम उतना ही कम हो जाता है जितना कि आपने कभी धूम्रपान नहीं किया है और 30 वर्षों के बाद, फेफड़ों के कैंसर का जोखिम भी धूम्रपान न करने वालों के समान जोखिम तक कम हो जाता है।
मैं अपने धूम्रपान करने वालों के फेफड़ों का पुनर्निर्माण कैसे कर सकता हूं?
धूम्रपान करने के बाद स्वस्थ फेफड़े कैसे वापस पाएं
- धूम्रपान छोड़ो। अपने फेफड़ों की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए पहला कदम धूम्रपान छोड़ना है। …
- धूम्रपान करने वालों से बचें। …
- अपनी जगह को साफ रखें। …
- स्वस्थ आहार। …
- शारीरिक व्यायाम। …
- श्वास व्यायाम का प्रयास करें। …
- ध्यान करने का प्रयास करें।
मैं धूम्रपान से अपने फेफड़ों को प्राकृतिक रूप से कैसे साफ कर सकता हूं?
फेफड़े साफ करने के तरीके
- भाप चिकित्सा। स्टीम थेरेपी, या स्टीम इनहेलेशन में वायुमार्ग को खोलने के लिए जल वाष्प को अंदर लेना और फेफड़ों को बलगम निकालने में मदद करना शामिल है। …
- खांसी नियंत्रित। …
- फेफड़ों से बलगम निकालें। …
- व्यायाम। …
- हरी चाय। …
- विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ। …
- छाती टक्कर।
