अधिकांश व्यावसायिक edamame को पाचन को आसान बनाने के लिए पहले से गरम किया गया है, लेकिन इसमें अभी भी एंटीन्यूट्रिएंट्स होते हैं और इसे पचाना मुश्किल हो सकता है, जिससे पेट खराब और सूजन हो जाती है।
क्या आपका पेट खराब कर सकता है?
जब तक आपको सोया एलर्जी न हो, edamame खाने के लिए सुरक्षित है। कुछ लोगों को हल्के दुष्प्रभाव का अनुभव होता है, जैसे दस्त, कब्ज और पेट में ऐंठन। (7) यदि आप नियमित रूप से फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने के अभ्यस्त नहीं हैं तो ऐसा होने की सबसे अधिक संभावना है।
क्या एडामे बीन्स पचाने में आसान हैं?
साबुत सोयाबीन (अक्सर एडामे के रूप में बेचा जाता है), अन्य बीन्स की तरह, जीओएस का स्रोत हैं, शर्करा की श्रृंखला को पचाने में मुश्किल। टोफू और टेम्पेह सोया खाद्य पदार्थ हैं जो प्रक्रियाओं का उपयोग करके बनाए जाते हैं जो कुछ जीओएस को खत्म करते हैं, जिससे उन्हें आपके पाचन में आसानी होती है।
मटर मेरा पेट क्यों खराब करता है?
अन्य फलियों की तरह, हरी मटर को सूजन का कारण बताया गया है, पेट में असहज सूजन अक्सर गैस और पेट फूलने के साथ होती है। ये प्रभाव कुछ कारणों से हो सकते हैं, उनमें से एक FODMAPs की सामग्री है - किण्वित ओलिगो-, डी-, मोनो-सैकराइड और पॉलीओल।
क्या एडमैम आपको बीमार कर सकता है?
दो या तीन खाद्य एडामे बीन्स एक छोटी फली में समाहित होते हैं - जो, हालांकि अपचनीय, और खाने में बहुत कठिन, विषाक्त नहीं माना जाता है आंतरिक बीन, दूसरी ओर, यदि कच्चा खाया जाए तो यह विषैला होता है, और मानव पाचन तंत्र पर खतरनाक प्रभाव डाल सकता है।
