विषयसूची:
- यहां कुछ चीजें आजमाई जा सकती हैं:
- मांसपेशियों की जकड़न से आप कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
- आप गंभीर मांसपेशियों की ऐंठन को कैसे आराम देते हैं?
- मांसपेशियों में खिंचाव कैसा महसूस होता है?
- स्पास्टिसिटी के लिए सबसे अच्छा मांसपेशियों को आराम देने वाला कौन सा है?
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वीडियो: स्पास्टिक मांसपेशियों को कैसे आराम दें?
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2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
यहां कुछ चीजें आजमाई जा सकती हैं:
- खींचना। मांसपेशियों में ऐंठन वाले क्षेत्र में खिंचाव आमतौर पर ऐंठन को होने से रोकने या सुधारने में मदद कर सकता है। …
- मालिश। …
- बर्फ या गर्मी। …
- हाइड्रेशन। …
- हल्का व्यायाम। …
- गैर-नुस्खे के उपाय। …
- सामयिक क्रीम जो सूजन-रोधी और दर्द निवारक हैं। …
- हाइपरवेंटिलेशन।
मांसपेशियों की जकड़न से आप कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
स्पास्टिसिटी को निम्न द्वारा कम किया जा सकता है:
- रोजाना स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करना। लंबे समय तक खिंचाव मांसपेशियों को लंबा बना सकता है, लोच को कम करने और संकुचन को रोकने में मदद करता है।
- स्प्लिंटिंग, कास्टिंग और ब्रेसिंग। इन विधियों का उपयोग गति और लचीलेपन की सीमा को बनाए रखने के लिए किया जाता है।
आप गंभीर मांसपेशियों की ऐंठन को कैसे आराम देते हैं?
यहां कुछ चीजें आजमाई जा सकती हैं:
- खींचना। मांसपेशियों में ऐंठन वाले क्षेत्र में खिंचाव आमतौर पर ऐंठन को होने से रोकने या सुधारने में मदद कर सकता है। …
- मालिश। …
- बर्फ या गर्मी। …
- हाइड्रेशन। …
- हल्का व्यायाम। …
- गैर-नुस्खे के उपाय। …
- सामयिक क्रीम जो सूजन-रोधी और दर्द निवारक हैं। …
- हाइपरवेंटिलेशन।
मांसपेशियों में खिंचाव कैसा महसूस होता है?
स्पास्टिसिटी उतनी ही हल्की हो सकती है जितनी कि मांसपेशियों में जकड़न का अहसास या इतनी गंभीर हो सकती है कि हाथ-पांवों में दर्दनाक, अनियंत्रित ऐंठन पैदा कर सकती है, आमतौर पर पैरों में। स्पास्टिकिटी जोड़ों में और उसके आसपास दर्द या जकड़न की भावना भी पैदा कर सकती है, और पीठ के निचले हिस्से में दर्द पैदा कर सकती है।
स्पास्टिसिटी के लिए सबसे अच्छा मांसपेशियों को आराम देने वाला कौन सा है?
बैक्लोफेन (लियोरेसल, गैब्लोफेन) रीढ़ की हड्डी की चोट (एससीआई) या मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) से संबंधित ऐंठन के लिए बैक्लोफेन पसंदीदा दवा है और उपयोगी है मस्तिष्क पक्षाघात में।
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