विषयसूची:
- सीफ़ूड वॉच के अनुसार, यहाँ छह मछलियाँ हैं जो आपके और ग्रह के लिए स्वस्थ हैं।
- खाने के लिए सबसे स्वस्थ समुद्री भोजन क्या है?
- कौन सा समुद्री भोजन स्वास्थ्यप्रद है क्यों?
- स्वास्थ्यप्रद शेलफिश कौन सी है?
- क्या समुद्री भोजन स्वास्थ्यप्रद आहार है?
वीडियो: स्वास्थ्यप्रद समुद्री भोजन कौन से हैं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
सीफ़ूड वॉच के अनुसार, यहाँ छह मछलियाँ हैं जो आपके और ग्रह के लिए स्वस्थ हैं।
- अल्बकोर टूना (अमेरिका या ब्रिटिश कोलंबिया से ट्रोल- या पोल-पकड़ा गया) …
- सामन (जंगली पकड़ा, अलास्का) …
- सीप (खेती) …
- सार्डिन, प्रशांत (जंगली पकड़ा गया) …
- रेनबो ट्राउट (खेती) …
- ताजे पानी कोहो सैल्मन (अमेरिका से टैंक सिस्टम में खेती की गई)
खाने के लिए सबसे स्वस्थ समुद्री भोजन क्या है?
खाने के लिए स्वास्थ्यप्रद मछलियों में से 5
- जंगली पकड़ा अलास्का सामन (डिब्बाबंद सहित) …
- सार्डिन, प्रशांत (जंगली पकड़ा गया) …
- रेनबो ट्राउट (और कुछ प्रकार की झील) …
- हेरिंग। …
- ब्लूफिन टूना। …
- नारंगी खुरदुरा। …
- सामन (अटलांटिक, कलम में खेती) …
- माही-माही (कोस्टा रिका, ग्वाटेमाला और पेरू)
कौन सा समुद्री भोजन स्वास्थ्यप्रद है क्यों?
ज़म्पानो द्वारा सुझाई गई 8 स्वास्थ्यप्रद मछली:
- सामन। इस तैलीय मछली के मांस में नारंगी से लाल रंग की विशेषता होती है। …
- मैकेरल। एक अन्य तैलीय मछली, मैकेरल ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन डी, मैग्नीशियम और फास्फोरस का एक समृद्ध स्रोत है। …
- हेरिंग। …
- टूना। …
- झील ट्राउट। …
- ताजे पानी की सफेद मछली। …
- हैलिबट। …
- बास।
स्वास्थ्यप्रद शेलफिश कौन सी है?
सबसे स्वस्थ शंख, रैंक
- झींगा: 17 ग्राम।
- केकड़ा: 15 ग्राम।
- क्रेफ़िश और झींगा मछली: 14 ग्राम।
- क्लैम: 12 ग्राम।
- पटाखे और मसल्स: 10 ग्राम।
- सीप: 8 ग्राम।
क्या समुद्री भोजन स्वास्थ्यप्रद आहार है?
स्वास्थ्य लाभों को अनुकूलित करने के लिए, सबसे अच्छा समुद्री भोजन विकल्प हैं ओमेगा -3 में उच्च और पारा में कम कृषि विभाग की SelectMyPlate वेबसाइट कई विकल्पों की सूची देती है जो दोनों में अच्छी तरह से फिट होते हैं सैल्मन, ट्राउट, ऑयस्टर, हेरिंग और सार्डिन, और अटलांटिक और पैसिफिक मैकेरल सहित श्रेणियां।
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