विषयसूची:
- गैस से बचने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए?
- क्या खाने से पेट में गैस होती है?
- मैं अपने पेट में गैस कम करने के लिए क्या खा सकता हूं?
- क्या पानी पीने से गैस दूर होती है?
वीडियो: खाने से गैस क्यों होती है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
खाद्य पदार्थों का वह भाग जो आंतों द्वारा पचाया और पचाया नहीं जा सकता है, बृहदान्त्र में जाता है , जो बैक्टीरिया से भरा होता है। आपके बृहदान्त्र में बैक्टीरिया भोजन के इन अपचित कणों को किण्वित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गैस, डकार और पेट फूलना होता है।
गैस से बचने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए?
जिन खाद्य पदार्थों से गैस होने की संभावना कम होती है उनमें शामिल हैं:
- मांस, मुर्गी, मछली।
- अंडे।
- सब्जियां जैसे सलाद, टमाटर, तोरी, भिंडी,
- फल जैसे खरबूजा, अंगूर, जामुन, चेरी, एवोकैडो, जैतून।
- कार्बोहाइड्रेट जैसे ग्लूटेन-फ्री ब्रेड, राइस ब्रेड, चावल।
क्या खाने से पेट में गैस होती है?
आम गैस पैदा करने वाले अपराधियों में शामिल हैं बीन्स, मटर, दाल, गोभी, प्याज, ब्रोकोली, फूलगोभी, साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थ, मशरूम, कुछ फल, और बीयर और अन्य कार्बोनेटेड पेय। आपकी गैस में सुधार होता है या नहीं यह देखने के लिए एक समय में एक भोजन को निकालने का प्रयास करें।
मैं अपने पेट में गैस कम करने के लिए क्या खा सकता हूं?
बीन्स और दाल । क्रूसफेरस सब्जियां, जैसे ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फूलगोभी, और ब्रोकली। प्रून या प्रून जूस। लैक्टोज युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे दूध, पनीर, और अन्य डेयरी उत्पाद।
क्या पानी पीने से गैस दूर होती है?
“हालांकि यह उल्टा लग सकता है, पानी पीने से शरीर में अतिरिक्त सोडियम से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है, फुलनवीडर कहते हैं। एक और युक्ति: अपने भोजन से पहले भी खूब पानी पीना सुनिश्चित करें। मेयो क्लिनिक के अनुसार, यह कदम समान ब्लोट-न्यूनतम प्रभाव प्रदान करता है और अधिक खाने को भी रोक सकता है।
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