विषयसूची:
- क्या क्वाड्रिसेप्स फ्लेक्सर हैं या एक्सटेंसर?
- क्या क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस पैर को मोड़ता या बढ़ाता है?
- क्या क्वाड्रिसेप्स घुटने को बढ़ाते हैं?
- कौन सी क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी एकमात्र ऐसी मांसपेशी है जो घुटने को बढ़ाने के अलावा कूल्हे को फ्लेक्स कर सकती है?
वीडियो: क्वाड्रिसेप्स फ्लेक्स करें या बढ़ाएं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशी समूह (रेक्टस फेमोरिस, विस्टस लेटरलिस, विस्टस मेडियस, और विस्टस इंटरमीडियस) घुटने को पटेला के माध्यम से पार करता है और पैर का विस्तार करने के लिए कार्य करता है हैमस्ट्रिंग समूह की मांसपेशियां (सेमिटेंडिनोसस, सेमिमेम्ब्रानोसस, और बाइसेप्स फेमोरिस) घुटने को मोड़ें और कूल्हे को फैलाएं।
क्या क्वाड्रिसेप्स फ्लेक्सर हैं या एक्सटेंसर?
क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस एक हिप फ्लेक्सर और एक नी एक्सटेंसर है इसमें चार अलग-अलग मांसपेशियां होती हैं; तीन विशाल मांसपेशियां और रेक्टस फेमोरिस। वे जांघ के मुख्य हिस्से का निर्माण करते हैं, और सामूहिक रूप से शरीर की सबसे शक्तिशाली मांसपेशियों में से एक हैं। यह जांघ के अग्र भाग में स्थित होता है।
क्या क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस पैर को मोड़ता या बढ़ाता है?
क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस पेशी का कार्य पैर को घुटने के जोड़ पर फैलाना और जांघ को कूल्हे के जोड़ पर मोड़ना।
क्या क्वाड्रिसेप्स घुटने को बढ़ाते हैं?
क्वाड्रिसेप्स के सभी चार सिर क्वाड्रिसेप्स टेंडन पर एकाग्र होते हैं। पेटेला के किनारों पर विशाल लेटरलिस और मेडियलिस के सबसे निचले तंतु सम्मिलित होते हैं। क्वाड्रिसेप्स पेशी की प्रमुख क्रिया घुटने का विस्तार करना है जब पैर जमीन से दूर होता है, तो वह क्रिया केवल पैर को सीधा करती है, और उसे सीधा रखती है।
कौन सी क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी एकमात्र ऐसी मांसपेशी है जो घुटने को बढ़ाने के अलावा कूल्हे को फ्लेक्स कर सकती है?
रेक्टस फेमोरिस कूल्हे को फ्लेक्स कर सकता है, जबकि विशाल लेटरलिस, विशाल मेडियालिस और विशाल इंटरमीडियस के साथ इसकी सहक्रियात्मक क्रिया घुटने का विस्तार करती है। पटेला की सही गति के लिए क्वाड्रिसेप्स का मायोइलेक्ट्रिक संतुलन आवश्यक है।
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क्वाड स्ट्रेच अपने क्वाड्स को स्ट्रेच करने के लिए: अपनी साइड को दीवार की तरफ करके खड़े हो जाएं, संतुलन के लिए दीवार पर हाथ रखकर खड़े हो जाएं। अपने बाहरी पैर को अपने बाहरी हाथ से पकड़ें और अपनी जांघों और घुटनों को एक साथ रखते हुए पैर को अपने पिछले सिरे की ओर उठाएं। आपको जांघ के सामने के हिस्से में हल्का से मध्यम खिंचाव महसूस होना चाहिए। क्वाड्रिसेप्स टाइट होने का क्या कारण है?
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कौन सी क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी कूल्हे को फ्लेक्स करती है?
क्वाड्रिसेप्स का एकमात्र हिस्सा जो हिप फ्लेक्सर का काम करता है, वह है यह हिस्सा, रेक्टस फेमोरिस। इसका एकमात्र भाग जो कूल्हे के जोड़ के ऊपर से उठता है, जो यहाँ है। रेक्टस फेमोरिस एसिटाबुलम के ठीक ऊपर, यहाँ और यहाँ से दो सिरों से उत्पन्न होता है। चार क्वाड्रिसेप्स में से कौन सी मांसपेशियां हिप फ्लेक्सन की अनुमति देती हैं?
क्वाड्रिसेप्स कहाँ डालते हैं?
वे इलियम (श्रोणि, या हिपबोन के ऊपरी भाग) और फीमर (जांघ की हड्डी) से उत्पन्न होते हैं, पटेला (घुटने की टोपी) के आसपास एक कण्डरा में एक साथ आते हैं, और पर सम्मिलित होते हैं (से जुड़े होते हैं)) टिबिया (शिनबोन) . क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी समूह का सम्मिलन क्या है?
