व्यायाम करने से सांस तेज होती है, रक्त संचार बढ़ता है, और पसीने का उत्पादन बढ़ता है-सभी कारक जो विषाक्त पदार्थों की रिहाई को बढ़ावा देते हैं। जितना अधिक रक्त शरीर के माध्यम से प्रसारित होता है, लीवर और लिम्फ नोड्स के लिए अपना काम करना उतना ही आसान होता है।
क्या व्यायाम शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है?
व्यायाम प्राकृतिक डिटॉक्स प्रक्रिया को किकस्टार्ट कर सकता है क्योंकि यह फेफड़ों को बाहर निकाल देता है, और पसीने के रूप में त्वचा को साफ करता है। यह शरीर के माध्यम से सफेद रक्त कोशिकाओं को पंप करने के लिए बेहतर परिसंचरण को बढ़ावा देने वाले रक्त प्रवाह को भी बढ़ाता है और अंगों को प्रभावी ढंग से साफ करने में मदद करता है।
व्यायाम से शरीर कैसे प्रभावित होता है?
व्यायाम आपके दिल को मजबूत करता है और आपके परिसंचरण में सुधार करता है।बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह आपके शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है। यह आपके हृदय रोगों जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल, कोरोनरी धमनी रोग और दिल के दौरे के जोखिम को कम करने में मदद करता है। नियमित व्यायाम आपके रक्तचाप और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को भी कम कर सकता है।
क्या होता है जब शरीर डिटॉक्सीफाई करता है?
एक डिटॉक्स करके या आपके शरीर को टॉक्सिन्स को कम करके, आप अपने लिवर को वह स्पेस देते हैं, जिसकी जरूरत इनटॉक्सिन्स को फिर से प्रोसेस करने के लिए होती है। एक बार संसाधित होने के बाद उन्हें लसीका प्रणाली में छोड़ दिया जाता है, गुर्दे और रक्त को समाप्त कर दिया जाता है।
क्या आप व्यायाम करते समय विषाक्त पदार्थों को पसीना बहाते हैं?
पसीना 99% पानी है जो नमक, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और यूरिया की एक छोटी मात्रा के साथ संयुक्त है, यूएएमएस परिवार चिकित्सा चिकित्सक डॉ चार्ल्स स्मिथ कहते हैं। इसलिए, पसीना आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों से नहीं बना है, और यह विश्वास कि पसीना शरीर को शुद्ध कर सकता है, एक मिथक है।
