कौन सा बेहतर है फोलेट या फोलिक एसिड?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

फोलिक एसिड फोलेट की तुलना में अधिक गर्मी-स्थिर होता है, जो इसे भोजन के लिए उपयुक्त बनाता है क्योंकि खाना पकाने से इसे आसानी से नष्ट नहीं किया जा सकता है। फोलिक एसिड शरीर में फोलेट के समान कार्य करता है, और इसका पूरक न्यूरल ट्यूब दोषों को रोकने में मदद करता है।

क्या फोलिक एसिड की तुलना में फोलेट लेना बेहतर है?

शरीर को उपलब्ध पोषक तत्व प्रदान करने के मामले में, आहार फोलेट-पूरे खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला रूप-पूरक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले सिंथेटिक फोलिक एसिड के लिए बेहतर है। यह शरीर के लिए अधिक आसानी से उपलब्ध है, और यह निर्माण के समान संभावित जोखिम पैदा नहीं करता है।

गर्भावस्था के लिए कौन सा फोलिक एसिड सबसे अच्छा है?

गर्भवती होने से पहले और 12 सप्ताह की गर्भवती होने तक हर दिन 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड टैबलेट लेना महत्वपूर्ण है। फोलिक एसिड स्पाइना बिफिडा सहित न्यूरल ट्यूब दोष के रूप में जाने जाने वाले जन्म दोषों को रोकने में मदद कर सकता है।

क्या फोलिक एसिड के लिए 4 सप्ताह की गर्भवती बहुत देर हो चुकी है?

क्या बहुत देर हो चुकी है? नहीं। यदि आप अभी भी गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में हैं, तो तुरंत फोलिक एसिड लेना शुरू कर दें और 12 सप्ताह की गर्भवती होने तक इसे जारी रखें। यदि आप 12 सप्ताह से अधिक गर्भवती हैं, तो चिंता न करें।

गर्भवती होने से पहले मुझे कितने समय तक फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता है?

यदि आप बच्चा पैदा करने की योजना बना रही हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप गर्भधारण करने से पहले दो से तीन महीने तक फोलिक एसिड की गोलियां लें। यह इसे आपके शरीर में उस स्तर तक बनाने की अनुमति देता है जो आपके भविष्य के बच्चे को न्यूरल ट्यूब दोषों, जैसे कि स्पाइना बिफिडा के खिलाफ सबसे अधिक सुरक्षा प्रदान करता है।