विषयसूची:
- आपके बाइसेप्स और ट्राइसेप्स कहां हैं?
- बाइसेप्स आगे या पीछे होते हैं?
- एक बाइसेप्स टियर कैसा लगता है?
- आप तनावग्रस्त बाइसेप्स का इलाज कैसे करते हैं?
वीडियो: क्या आपके बाइसेप्स थे?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
बाइसेप्स मांसपेशी आपकी ऊपरी बांह के सामने स्थित है मांसपेशियों में दो टेंडन होते हैं जो इसे कंधे की स्कैपुला हड्डी की हड्डियों से जोड़ते हैं और एक कण्डरा जो जोड़ता है कोहनी पर त्रिज्या की हड्डी के लिए। टेंडन ऊतक की सख्त पट्टियां होती हैं जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ती हैं और हमें अपने अंगों को स्थानांतरित करने की अनुमति देती हैं।
आपके बाइसेप्स और ट्राइसेप्स कहां हैं?
बाइसेप्स और ट्राइसेप्स आपके हाथ की मांसपेशियों का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं। बाइसेप्स ऊपरी बांह के सामने स्थित होते हैं और आर्म फ्लेक्सियन प्रदान करते हैं, जबकि ट्राइसेप्स ऊपरी बांह के पीछे पाए जाते हैं और आर्म एक्सटेंशन के लिए जिम्मेदार होते हैं। बाइसेप्स और ट्राइसेप्स विभिन्न प्रकार के व्यायामों द्वारा आसानी से लक्षित होते हैं।
बाइसेप्स आगे या पीछे होते हैं?
बाइसेप्स ब्राची एक प्रमुख मांसपेशी है ऊपरी बांह के सामने की तरफ यह दो जगहों से निकलती है: कोरैकॉइड प्रक्रिया, स्कैपुला (कंधे का ब्लेड) का एक फलाव; और ऊपरी ग्लेनॉइड गुहा, कंधे के जोड़ के लिए खोखला। … बाइसेप्स फेमोरिस जांघ के पिछले हिस्से में हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों में से एक है।
एक बाइसेप्स टियर कैसा लगता है?
मछलियां फटने या खिंचाव का सबसे आम लक्षण है कंधे के पास ऊपरी बांह में अचानक दर्द का फटना। आप कण्डरा आँसू के रूप में "पॉपिंग" ध्वनि भी सुन सकते हैं। अन्य लक्षण जो आपके बाइसेप्स टेंडन को फाड़ सकते हैं, उनमें शामिल हो सकते हैं: कंधे में कमजोरी।
आप तनावग्रस्त बाइसेप्स का इलाज कैसे करते हैं?
मछली बाइसेप उपभेदों का अक्सर आराम, बर्फ और ओवर-द-काउंटर, विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ इलाज किया जा सकता है पुरानी स्थितियों में शारीरिक उपचार या कॉर्टिकोस्टेरॉइड के इंजेक्शन की आवश्यकता हो सकती है। बाइसेप्स टियर के लिए, आपका डॉक्टर कण्डरा की मरम्मत के लिए सर्जरी कर सकता है और आपकी बांह को और नुकसान से बचा सकता है।
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बाइसेप्स टेनोटॉमी क्यों करते हैं?
एक बाइसेप्स टेनोटॉमी आमतौर पर तब किया जाता है जब मछलियां लंबे समय तक बाइसेप्स डिसफंक्शन का महत्वपूर्ण पुराना सिर होता है या बाइसेप्स एंकर अस्थिरता के साथ लैब्रल पैथोलॉजी के निश्चित उपचार के लिए या अपूरणीय बड़े पैमाने पर दर्द से राहत के लिए रोटेटर कफ आँसू। बाइसेप्स टेनोटॉमी क्या है?
क्या मुझे एक ही दिन बाइसेप्स और ट्राइसेप करना चाहिए?
एक ही दिन में ट्राइसेप्स और बाइसेप्स काम करना ठीक है बाइसेप्स और ट्राइसेप्स दोनों ऊपरी बांह में स्थित होते हैं, हालांकि वे अलग-अलग क्षेत्रों में स्थित होते हैं। क्योंकि वे विभिन्न मांसपेशी समूहों से संबंधित हैं: एक पश्च और एक पूर्वकाल, आप एक ही दिन में बाइसेप्स और ट्राइसेप्स वर्कआउट कर सकते हैं। क्या एक ही दिन बाइसेप्स और ट्राइसेप्स करना ठीक है?
क्या चिन अप बाइसेप्स के लिए हैं?
बाइसेप्स ग्रोथ के लिए चिन-अप्स। चिन-अप्स एक बेहतरीन बाइसेप्स एक्सरसाइज हो सकते हैं वास्तव में, वे एक बेहतरीन मेन बाइसेप्स एक्सरसाइज भी हो सकते हैं: वे एक बड़ी, भारी कंपाउंड लिफ्ट हैं जो हमारे बाइसेप्स को बड़ी रेंज के माध्यम से काम करती हैं मोशन …… पुल-अप एक छोटा अपर-बैक आइसोलेशन एक्सरसाइज है जिसे ओवरहैंड ग्रिप के साथ किया जाता है। क्या चिन-अप बाइसेप्स कर्ल से बेहतर हैं?
जब बाइसेप्स विलक्षण रूप से सिकुड़ते हैं?
बाइसेप्स कर्ल बाइसेप्स कर्ल के साथ कोहनियों को धड़ की तरफ रखें और कंधे स्थिर हों, फिर बार को कंधे की ओर तब तक उठाएं जब तक कि बाइसेप्स पूरी तरह से सिकुड़ न जाएं। एक और पुनरावृत्ति के लिए बार को वापस प्रारंभिक स्थिति में लौटाएं। https://en.wikipedia.
कुछ बाइसेप्स वर्कआउट क्या हैं?
बेस्ट बाइसेप्स एक्सरसाइज बारबेल कर्ल। चिन-अप। ईज़ी-बार प्रीचर कर्ल। हैमर कर्ल। डंबेल कर्ल को इनलाइन करें। फेसिंग-अवे केबल कर्ल। रिवर्स-ग्रिप बेंट-ओवर रो। केबल कर्ल। सबसे अच्छी बाइसेप्स एक्सरसाइज कौन सी है? स्टैंडिंग केबल कर्ल केबल कर्ल फ्री-वेट बाइसेप्स एक्सरसाइज के साथ जोड़े जाने पर बहुत अच्छे होते हैं। जब आपकी कोहनी 90 डिग्री तक मुड़ी होती है, तो डम्बल और बारबेल बाइसेप्स पर सबसे अधिक बल लगाते हैं, केबल गति की पूरी श्रृंखला के माध्यम से प्रतिरोध को