विषयसूची:
- स्कीइंग एक अच्छा खेल क्यों है?
- स्कीइंग के मानसिक लाभ क्या हैं?
- स्कीइंग आपके लिए खराब क्यों है?
- स्कीइंग आपको खुश क्यों करती है?
वीडियो: स्कीइंग आपके लिए अच्छी क्यों है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
निचले शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करता है स्कीइंग स्वाभाविक रूप से शरीर को स्क्वाट स्थिति में रखता है, जो क्वाड्स, हैमस्ट्रिंग, बछड़ों और ग्लूट्स को मजबूत करता है। स्नोबोर्डिंग कुछ मांसपेशियों को भी काम करता है जिनका उपयोग अक्सर टखनों और पैरों की तरह नहीं किया जाता है, जो बोर्ड को चलाने और संतुलन बनाए रखने में मदद करने के लिए लगे होते हैं।
स्कीइंग एक अच्छा खेल क्यों है?
स्कीइंग न केवल समग्र सुख और कल्याण को बढ़ाता है, बल्कि गतिविधि की आवृत्ति या अवधि के बावजूद, यह किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। कार्डियोवैस्कुलर सहनशक्ति बढ़ाता है। एक एरोबिक सहनशक्ति गतिविधि के रूप में, स्कीइंग एक व्यक्ति को कैलोरी जलाने और वजन कम करने में मदद कर सकती है।
स्कीइंग के मानसिक लाभ क्या हैं?
स्कीइंग के दौरान, आपको न केवल विटामिन डी के सेवन में वृद्धि से न केवल पूरे दिन बाहर रहने से लाभ होगा (इस प्रकार अवसाद और मौसमी मनोदशा संबंधी विकारों का प्रतिकार), बल्कि 'फील गुड' रसायन स्कीइंग जैसी गतिविधि करते समय आपके शरीर में - एंडोर्फिन और एड्रेनालाईन - बढ़ जाते हैं।
स्कीइंग आपके लिए खराब क्यों है?
घुटने में मोच, लिगामेंट में आंसू और यहां तक कि अव्यवस्था भीस्कीइंग के दौरान हो सकती है। स्कीइंग करते समय ऊपरी शरीर की चोटें भी हो सकती हैं जैसे कि अव्यवस्थित कंधे, टूटी हुई कॉलरबोन और मोच वाली कलाई। ढलानों पर होने वाली सबसे खतरनाक और चिंताजनक चीजों में से एक है सिर में चोट।
स्कीइंग आपको खुश क्यों करती है?
यह एंडोर्फिन, एड्रेनालाईन, सेरोटोनिन और डोपामाइन का प्रवाह जारी करता है। यह तनाव को कम करता है और आपको आराम देता है, तनाव, अवसाद और चिंता से लड़ने में मदद करता है।
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