पंजीकृत आहार विशेषज्ञ क्रिस्टिन गिलेस्पी कहती हैं,
“ स्तनपान के दौरान आंतरायिक उपवास सुरक्षित रूप से किया जा सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इसे सही और सावधानी से किया जाए। "अन्यथा, यह हानिकारक हो सकता है क्योंकि यह न केवल माँ के पोषक तत्वों को प्रतिबंधित करता है, बल्कि बच्चे के लिए भी। "
क्या स्तनपान के दौरान रुक-रुक कर उपवास करना ठीक है?
पंजीकृत आहार विशेषज्ञ क्रिस्टिन गिलेस्पी कहती हैं,
“ स्तनपान के दौरान आंतरायिक उपवास सुरक्षित रूप से किया जा सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इसे सही और सावधानी से किया जाए। "अन्यथा, यह हानिकारक हो सकता है क्योंकि यह न केवल माँ के पोषक तत्वों को प्रतिबंधित करता है, बल्कि बच्चे के लिए भी। "
स्तनपान कराते समय उपवास रखने से क्या होता है?
स्तनपान शोध हमें बताता है कि अल्पकालिक उपवास (खाना नहीं) दूध की आपूर्ति में कमी नहीं करेगा, लेकिन वह गंभीर निर्जलीकरण दूध की आपूर्ति को कम कर सकता है। उपवास कुछ हद तक स्तन के दूध के जैव रासायनिक/पोषक तत्व को प्रभावित करता है।
क्या खाना स्किप करने से मां का दूध प्रभावित हो सकता है?
स्तनपान कराते समय भोजन न छोड़ें, भले ही आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रही हों। खाना छोड़ना आपके मेटाबॉलिज्म को धीमा कर सकता है और आपकी ऊर्जा को गिरा सकता है, जिससे आपके लिए सक्रिय रहना और अपने बच्चे की देखभाल करना और मुश्किल हो सकता है।
क्या आप गर्भवती होने पर रुक-रुक कर उपवास कर सकती हैं?
आम तौर पर, गर्भवती महिलाओं के लिए उपवास की सिफारिश नहीं की जाती है जबकि शोध से पता चलता है कि आंतरायिक उपवास चयापचय को लाभ पहुंचा सकता है, वजन कम कर सकता है, और संभावित रूप से टाइप 2 के विकास के जोखिम को कम कर सकता है। मधुमेह, यह वास्तव में गर्भवती महिला के रक्त शर्करा को बहुत कम कर सकता है।
