क्या अर्नोल्ड श्वार्जनेगर ने व्हे प्रोटीन लिया?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर सीरीज़ आयरन मास - क्रिएटिन सप्लीमेंट खत्म करने के बाद, इस अल्ट्रा-माइक्रोफिल्टर्ड व्हे प्रोटीन के दो स्कूप्स को 6-8 औंस दूध के साथ मिलाएं, पियें और आनंद लें। श्वार्ज़नेगर ने भी इनमें से एक दिन के अपने तीसरे भोजन के बाद लिया।

क्या अर्नोल्ड ने प्री वर्कआउट किया था?

मैंनेसे पहले कभी प्री-वर्कआउट नहीं किया था। जिम ही एकमात्र पंप था जिसकी मुझे जरूरत थी। … अब, मैं प्री-वर्कआउट लेता हूं और मुझे कोई नहीं रोक सकता, भले ही मैं सेट पर हूं या किसी बड़ी मीटिंग से पहले।

क्या व्हे प्रोटीन एथलीटों के लिए हानिकारक है?

मट्ठा सभी एथलीटों को लाभ पहुंचा सकता है, विशेष रूप से प्रतिरोध प्रशिक्षण के आसपास। मट्ठा में आवश्यक अमीनो एसिड मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ा सकते हैं और मांसपेशियों के कार्य की वसूली में सुधार कर सकते हैं।आप वे और अन्य परिणाम तेजी से प्राप्त करते हैं। अन्य प्रोटीन की तुलना में, मट्ठा जल्दी अवशोषित हो जाता है इसलिए यह आपकी मांसपेशियों तक जल्दी पहुंच जाता है।

क्या एथलीटों को वास्तव में प्रोटीन सप्लीमेंट की आवश्यकता होती है?

अधिकांश एथलीट पूरक आहार के उपयोग के बिना, अकेले भोजन के माध्यम से अनुशंसित मात्रा में प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं। प्रोटीन पाउडर और सप्लीमेंट सुविधा के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन जरूरी नहीं हैं, यहां तक कि एलीट एथलेटिक प्रदर्शन के लिए भी।

प्रोटीन के क्या नुकसान हैं?

अत्यधिक प्रोटीन - दैनिक कैलोरी के लगभग 35% से शुरू होकर - स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जैसे मतली, ऐंठन, थकान, सिरदर्द और सूजन। हो सकता है।