गर्भवती होने पर धूप सेंकते समय, सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसा सनस्क्रीन पहनें जो यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों को रोकता है सनब्लॉक लगाते समय आप जिस भी ट्यूब के लिए पहुंचें, उस पर "ब्रॉड स्पेक्ट्रम" शब्द देखें।. जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड जैसे अवयवों पर विचार करें, जो रासायनिक सनस्क्रीन के बजाय भौतिक सनस्क्रीन हैं।
क्या गर्भवती होने पर धूप सेंकना ठीक है?
जवाब है हां, आप गर्भावस्था के दौरान धूप सेंक सकती हैं! सूर्य का एक्सपोजर हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि सूर्य विटामिन डी को संश्लेषित करने में हमारी मदद करता है, जो बच्चे के स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक है और मां की हड्डियों को मजबूत करने के लिए उपयोगी है।
आप एक गर्भवती महिला को कैसे ऊर्जा प्रदान करती हैं?
कुल मिलाकर, आयरन, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ गर्भवती होने पर शरीर को ऊर्जा प्रदान करने और ऊर्जा बढ़ाने के बेहतरीन तरीके हैं।ऊपर बताए गए खाद्य पदार्थों के साथ, ज़ोर गर्भावस्था के दौरान आपकी ऊर्जा को बनाए रखने में मदद करने के लिए अंडे, सामन, बीन्स, दाल, ताजे फल, सब्जियां, लीन पोल्ट्री, दूध और पनीर का सेवन करने का सुझाव देते हैं।
क्या गर्भवती को ज़्यादा गरम करना आसान है?
नतीजतन, इन सभी परिवर्तनों के साथ यह स्वाभाविक ही है कि आपका शरीर आपके पूरे सिस्टम को ठंडा करने के लिए अधिक मेहनत कर रहा है। इस कारण से, गर्भवती शरीर के लिए यह विशेष रूप से आसान हो सकता है कि वह जल्दी से गर्म हो जाए और, जब ऐसा होता है, तो आप और आपके बच्चे दोनों को जटिलताओं का खतरा हो सकता है।
क्या ज्यादा गर्म होने से गर्भपात हो सकता है?
यदि आपके शरीर का तापमान 102°F (38.9°C) से अधिक 10 मिनट से ऊपर चला जाता है, तो उच्च गर्मी भ्रूण के लिए समस्या पैदा कर सकती है। पहली तिमाही में ज़्यादा गरम करने से न्यूरल ट्यूब दोष और गर्भपात हो सकता है।
