मुख्य कुंजी? अपने शरीर का तापमान 101°F (38.3°C) से नीचे रखें। एक स्वस्थ गर्भवती महिला के शरीर का आंतरिक तापमान लगभग 99°F (37.2°C) - या एक स्वस्थ, गैर-गर्भवती महिला की तुलना में लगभग 0.4 से 0.8 फ़ारेनहाइट डिग्री अधिक होता है। आदर्श रूप से आप गर्म पानी में स्नान करेंगे जो एक सुरक्षित तापमान है, लगभग 98.6 से 100°F.
क्या गर्म पानी से नहाने से मेरे अजन्मे बच्चे को नुकसान हो सकता है?
गर्भवती होने पर स्नान करना ठीक है, जब तक पानी बहुत गर्म न हो उच्च तापमान, विशेष रूप से गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में, इसके जोखिम में वृद्धि हुई है तंत्रिका नली दोष। इसलिए गर्भावस्था के दौरान सौना, भाप स्नान और गर्म टब में शरीर का विसर्जन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
क्या गर्भवती होने पर नहाना सुरक्षित है?
गर्भावस्था में नहाना पूरी तरह से सुरक्षित है यदि आप कुछ सरल नियमों का पालन करती हैं: पानी टूटने के बाद नहाने से बचें। नहाने के पानी को गर्म रखें, गर्म नहीं। 98.6 डिग्री फ़ारेनहाइट बिल्कुल सही है और बहुत अच्छा लगता है।
गर्भवती होने पर गर्म पानी से नहाने से क्या होता है?
कई गर्भवती महिलाएं बाथटब में गर्म पानी से नहाना पसंद करती हैं तनाव और दर्द को दूर करने के लिए। सुखदायक एप्सम सॉल्ट से गर्म स्नान पीठ के निचले हिस्से में दर्द, तनाव को कम कर सकता है और मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को आराम देने में मदद कर सकता है।
गर्भवती होने पर आप कौन सा बाथ सोक इस्तेमाल कर सकती हैं?
गर्भवती महिलाएं टब में भिगोते समय एप्सम सॉल्ट का उपयोग कर सकती हैं। एप्सम नमक पानी में बहुत आसानी से घुल जाता है। कई एथलीट दर्द की मांसपेशियों को राहत देने के लिए स्नान में इसका इस्तेमाल करते हैं। वे कसम खाते हैं कि यह कड़ी कसरत के बाद मांसपेशियों को ठीक होने में मदद करता है।
