और यह एक मिथक है कि यह क्या है। साइकिल चलाना आपके पैरों को बड़ा बनाने वाला है या नहीं, इसका संक्षिप्त उत्तर है - no बेशक, साइकिल चलाने से आपके पैर की मांसपेशियों में सुधार होता है, लेकिन एक एरोबिक व्यायाम के रूप में, यह आपके धीरज मांसपेशी फाइबर को काम करता है, प्रशिक्षण के दौरान उन्हें थकान के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाना, लेकिन उन्हें बल्क अप करने का कारण नहीं बनाना।
क्या साइकिल चलाने से आपकी जांघें बड़ी हो जाती हैं?
अधिकांश भाग के लिए, साइकिल चलाना जांघों को बड़ा नहीं बनाता है ऐसा इसलिए है क्योंकि साइकिल चलाना एक कार्डियो व्यायाम है जिसके परिणामस्वरूप आमतौर पर अधिकांश लोगों के लिए दुबला और पतला शरीर होता है। दौड़ने की तरह, साइकिलिंग मांसपेशियों को टोन करते हुए वसा और कैलोरी जलाने का काम करती है, लेकिन साइकिल को जांघों को बड़ा बनाने के लिए नहीं बनाया गया है।
क्या साइकिल चलाने से जांघों का आकार कम हो सकता है?
ए. असुधार्य रूप से टोंड निचले शरीर के लिए, साइकिल चलाना या बाइक चलाना एक शानदार विकल्प है। … विशेषज्ञों का कहना है कि साइकिल चलाने या पेडलिंग करने से पैर की ज्यादातर मांसपेशियां काम करती हैं। इसके अलावा, बाइकिंग से प्रति घंटे लगभग 400 कैलोरी बर्न हो सकती है - ताकि आप अपना वजन कम कर सकें और जांघ की चर्बी कम कर सकें।
क्या साइकिल चलाने से पैरों का निर्माण होता है?
बाइकिंग पैरों की मांसपेशियों के निर्माण का एक शानदार तरीका है … वह साइकिल चलाने से उत्पन्न प्रतिरोध की कमी के कारण है। हालांकि, आपके शरीर के वजन, गुरुत्वाकर्षण और बढ़ी हुई गियर सेटिंग्स से प्रतिरोध आपकी सवारी के दौरान आपके ऊपरी और निचले पैर की मांसपेशियों को कुछ हद तक बनाने में आपकी मदद कर सकता है। सबसे अधिक काम करने वाली मांसपेशियां क्वाड हैं।
साइकिल चलाते समय मैं अपने पैरों को बड़ा होने से कैसे रोकूं?
अपने वर्कआउट के दौरान पहाड़ियों के बजाय सपाट दूरी चुनें। पहाड़ियों पर चढ़ने से मांसपेशियां बनती हैं, जबकि समतल दूरी पर लंबे समय तक सवारी करने से मांसपेशियों के निर्माण के बिना कैलोरी बर्न होती है। अधिकतम कैलोरी बर्न करने के लिए बाइक के पैडल को लगातार पंप करते रहें।
