चूंकि नारियल चीनी एक पौधे पर आधारित, प्राकृतिक स्वीटनर है, कुछ लोगों को लगता है कि नियमित टेबल चीनी की तुलना में अधिक पौष्टिक है। वास्तव में, पोषक तत्वों और कैलोरी के मामले में नारियल चीनी लगभग नियमित गन्ना चीनी के समान है।
क्या नारियल चीनी चीनी जितनी खराब है?
यह नियमित टेबल चीनी के समान है, हालांकि यह संसाधित नहीं है और इसमें थोड़ी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं। यदि आप नारियल चीनी का उपयोग करने जा रहे हैं, तो इसे कम से कम उपयोग करें। नारियल चीनी उसी नाव में है जिसमें अधिकांश चीनी विकल्प हैं। यह रिफाइंड चीनी की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक है लेकिन निश्चित रूप से बिना चीनी से भी बदतर
स्वास्थ्यप्रद चीनी कौन सी है?
1. स्टीविया
- यह पौधे आधारित स्वीटनर दो यौगिकों में से एक से निकाला जा सकता है - स्टेवियोसाइड और रेबाउडियोसाइड ए। …
- स्टीविया रेबौडियाना की पत्तियां पोषक तत्वों और फाइटोकेमिकल्स से भरी होती हैं, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि स्वीटनर कुछ स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा है (9)।
क्या नारियल चीनी शहद की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक है?
नीचे की रेखा: नारियल चीनी शहद से बेहतर नहीं है, एगेव, मेपल, टर्बिनाडो, या कोई अन्य जोड़ा चीनी।
क्या वजन घटाने के लिए नारियल चीनी ठीक है?
यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि नारियल चीनी अभी भी कार्बोहाइड्रेट में उच्च है और इसमें कैलोरी होती है, दो चीजें जो बहुत से लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं वे सीमित करना चाहते हैं। तो, 100 ग्राम नारियल चीनी अभी भी 100 ग्राम कार्बोहाइड्रेट है, हालांकि इनमें से केवल 75 ग्राम शर्करा हैं। इसमें लगभग 375 कैलोरी भी होती है।
