विषयसूची:
- क्या मैं कम कार्ब आहार पर आलू खा सकता हूँ?
- क्या आप कम कार्ब वाले आहार पर मसले हुए आलू खा सकते हैं?
- क्या मैश किए हुए आलू वजन घटाने के लिए अच्छे हैं?
वीडियो: क्या मैश किए हुए आलू कार्ब्स हैं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:49
मैश किए हुए आलू, मैश किए हुए आलू या मैश किए हुए टेटर्स, जिसे आम बोलचाल की भाषा में मैश के रूप में जाना जाता है, उबले हुए आलू को मैश करके बनाया जाता है, आमतौर पर दूध, मक्खन, नमक और काली मिर्च के साथ। इसे आम तौर पर मांस या सब्जियों के साइड डिश के रूप में परोसा जाता है। जब आलू केवल मोटे तौर पर मैश किए हुए होते हैं, तो उन्हें कभी-कभी स्मैश आलू कहा जाता है।
क्या मैं कम कार्ब आहार पर आलू खा सकता हूँ?
और क्या, अगर आप बहुत कम कार्ब आहार का पालन कर रहे हैं, तो आपका सबसे अच्छा विकल्प इन स्टार्च वाली सब्जियों से पूरी तरह से बचना है (17, 18, 19, 20): मकई (1 कप / 175 ग्राम): 41 ग्राम कार्ब्स, जिनमें से 5 फाइबर हैं। आलू (1 मध्यम): 37 ग्राम कार्ब्स, जिनमें से 4 फाइबर हैं।
क्या आप कम कार्ब वाले आहार पर मसले हुए आलू खा सकते हैं?
आलू। जैसे कि आपको याद दिलाने की जरूरत है, कंद काफी कार्ब-भारी होते हैं। अगर मैश किए हुए आलू आपकी कमी हैं, तो उन्हें एक अलग रूट वेजी के लिए स्वैप करने पर विचार करें।
क्या मैश किए हुए आलू वजन घटाने के लिए अच्छे हैं?
वे वसा में कम, पोटेशियम में उच्च हैं और प्रति आलू/सेवारत केवल 150 कैलोरी हैं। ये खाली कैलोरी भी नहीं हैं। उन कैलोरी में वास्तविक महान विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। तो, पोषण और कैलोरी के लिहाज से, आलू आपके आहार में शामिल करने के लिए बहुत अच्छे हैं।
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क्या मैश किए हुए आलू का आविष्कार किया गया था?
मैश किए हुए आलू का एक संक्षिप्त इतिहास कुछ सूत्रों का कहना है कि मैश किए हुए आलू के लिए वास्तविक नुस्खा 1771 में उत्पन्न हुआ था जब एंटोनी पारमेंटियर नामक एक फ्रांसीसी व्यक्ति ने आलू बनाने के तरीकों पर एक प्रतियोगिता आयोजित की थी। अन्य स्रोतों का कहना है कि यह अंग्रेज थे जो मैश किए हुए आलू और ग्रेवी के साथ आए थे, 1600 के दशक में कहीं मैश किए हुए आलू का आविष्कार क्यों किया गया?
