विषयसूची:
- क्या इलेक्ट्रोलाइट सप्लीमेंट आपके लिए अच्छे हैं?
- क्या इलेक्ट्रोलाइट सप्लीमेंट हानिकारक हो सकते हैं?
- मुझे इलेक्ट्रोलाइट की गोलियां कब लेनी चाहिए?
- क्या हर रोज इलेक्ट्रोलाइट्स पीना ठीक है?
वीडियो: क्या मुझे इलेक्ट्रोलाइट सप्लीमेंट लेना चाहिए?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
हालांकि हर समय इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय पीना अनावश्यक है, वे लंबे समय तक व्यायाम के दौरान, गर्म वातावरण में या उल्टी या दस्त से बीमार होने पर फायदेमंद हो सकते हैं। स्पोर्ट्स ड्रिंक और अन्य इलेक्ट्रोलाइट पानी महंगा हो सकता है, इसलिए आप घर के बने संस्करण पर विचार करना चाह सकते हैं।
क्या इलेक्ट्रोलाइट सप्लीमेंट आपके लिए अच्छे हैं?
एथलीट मतली, चक्कर आना या इससे भी अधिक खतरनाक साइड इफेक्ट, जैसे दौरे या मौत को दूर करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट टैबलेट का उपयोग करते हैं, जो सोडियम के स्तर में गिरावट के साथ आ सकता है। लेकिन नए शोध से पता चलता है कि यह रणनीति शरीर के लिए उतनी फायदेमंद नहीं है जितनी हम सोच सकते हैं।
क्या इलेक्ट्रोलाइट सप्लीमेंट हानिकारक हो सकते हैं?
चूंकि ये विटामिन हैं, माता-पिता और बच्चों के लिए यह सोचना आसान है कि उनके पास इसका बहुत कुछ हो सकता है। लेकिन किसी भी चीज़ की तरह, बहुत सारे इलेक्ट्रोलाइट्स अस्वस्थ हो सकते हैं: बहुत अधिक सोडियम, जिसे औपचारिक रूप से हाइपरनाट्रेमिया कहा जाता है, चक्कर आना, उल्टी और दस्त का कारण बन सकता है।
मुझे इलेक्ट्रोलाइट की गोलियां कब लेनी चाहिए?
उपयोगकर्ता मांसपेशियों में ऐंठन, सिरदर्द, और अन्य मिश्रित बीमारी को रोकने के लिए कसरत से पहले या बाद मेंलेने की सलाह देते हैं। यह एक पारंपरिक कैप्सूल है जिसे आप पानी के साथ निगलते हैं, जिसे कुछ लोगों के लिए नीचे सूचीबद्ध फ़िज़िंग गोलियों की तुलना में लेना आसान हो सकता है।
क्या हर रोज इलेक्ट्रोलाइट्स पीना ठीक है?
जबकि हर समय इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय पीना अनावश्यक है, वे लंबे समय तक व्यायाम के दौरान, गर्म वातावरण में या उल्टी या दस्त से बीमार होने पर फायदेमंद हो सकते हैं।
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