क्या मेलाटोनिन की आदत बन जाती है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

मेलाटोनिन ने पिछले अध्ययनों में कोई व्यसनी गुण नहीं दिखाया है, कुछ नुस्खे नींद एड्स के विपरीत। हालांकि, बहुत अधिक मेलाटोनिन की खुराक लेने से शरीर के प्राकृतिक उत्पादन में कमी आ सकती है और यह इसे स्वयं बनाने के बजाय पूरक से मेलाटोनिन प्राप्त करने पर निर्भर करता है।

क्या आप मेलाटोनिन पर निर्भर हो सकते हैं?

मेलाटोनिन आमतौर पर अल्पकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित है। कई नींद की दवाओं के विपरीत, मेलाटोनिन के साथ आप पर निर्भर होने की संभावना नहीं है, बार-बार उपयोग (आदत) के बाद कम प्रतिक्रिया होती है, या हैंगओवर प्रभाव का अनुभव होता है। सबसे आम मेलाटोनिन साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं: सिरदर्द।

क्या मेलाटोनिन आदत या लत बन सकती है?

मेलाटोनिन नींद की अन्य दवाओं के विपरीत, वापसी या निर्भरता के लक्षणों का कारण नहीं बनता है।यह नींद "हैंगओवर" का कारण नहीं बनता है, और आप इसके प्रति सहनशीलता नहीं बनाते हैं। दूसरे शब्दों में, समय बीतने के साथ-साथ इससे आपको अधिक से अधिक की आवश्यकता नहीं होती है, जो कि व्यसन की पहचान है।

क्या मेलाटोनिन का प्रतिदिन सेवन करना हानिकारक है?

हर रात मेलाटोनिन की खुराक लेना सुरक्षित है, लेकिन केवल अल्पावधि के लिए। मेलाटोनिन एक प्राकृतिक हार्मोन है जो आपके सोने-जागने के चक्र में एक भूमिका निभाता है। यह मुख्य रूप से मस्तिष्क में स्थित पीनियल ग्रंथि द्वारा संश्लेषित होता है। मेलाटोनिन अंधेरे के जवाब में जारी किया जाता है और प्रकाश द्वारा दबा दिया जाता है।

क्या मेलाटोनिन लेने से आप इसका उत्पादन बंद कर सकते हैं?

यदि आप मौखिक रूप से मेलाटोनिन लेते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से अपने शरीर की आवश्यकता को दूर कर रहे हैं अपने आप मेलाटोनिन बना रहे हैं। यह तब आपके मेलाटोनिन के प्राकृतिक उत्पादन को बंद कर देता है और जब आप पूरक लेना भूल जाते हैं तो परिणाम हो सकते हैं।”