यहां कुछ उपाय दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं।
- अपने रुख को फिर से प्रशिक्षित करें। चलने या खड़े होने पर आप अपने पैरों की स्थिति के बारे में अधिक जागरूक बनें। …
- ऑर्थोटिक इंसर्ट का प्रयोग करें। ऑर्थोटिक इंसर्ट की तलाश करें जो पैर के आर्च को सपोर्ट और लिफ्ट करें। …
- खींचना और व्यायाम करना।
मैं अपने पैरों को बाहर की ओर करके क्यों चलता हूं?
हम में से ज्यादातर लोग अपने पैरों को अंदर या बाहर की ओर मोड़कर पैदा होते हैं। डॉक्टर इसे “मरोड़ विकृति” के रूप में संदर्भित करते हैं यह उस स्थिति के कारण होता है जब हम गर्भ में विकसित होते हैं। जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, शरीर अक्सर खुद को ठीक कर लेता है। हमारे जीवन के पहले कुछ वर्षों में, हम में से अधिकांश सामान्य रूप से चल रहे हैं।
क्या वयस्कों में पैर के अंगूठे को ठीक किया जा सकता है?
फिजियोथेरेपी और शू इंसर्ट ( कस्टम ऑर्थोटिक्स) जैसे रूढ़िवादी पारंपरिक उपचार हैं जो पैर की संरचनाओं को नियंत्रित करने और समर्थन प्रदान करने में मदद करते हैं। ओर्थोटिक्स कोई इलाज नहीं है, लेकिन पैर के अंगूठे को ठीक करने में मदद कर सकता है जो पैर और टखने के स्नायुबंधन की शिथिलता में योगदान कर सकता है।
आप फटे पैरों को कैसे ठीक करते हैं?
संभावित गैर-सर्जिकल उपचार हैं:
- पैर जिमनास्टिक।
- चौड़े, आरामदायक जूते पहनकर दबाव के घावों से राहत मिलती है।
- स्प्ले फुट इनले।
- विपरीत स्नान।
- स्थिरीकरण, जब चिढ़ हो।
- सूजनरोधी दर्दनिवारक।
क्या पैर की अंगुली एक विकलांगता है?
बच्चों में, आउट-टोइंग (जिसे "डक फीट" भी कहा जाता है) इन-टोइंग की तुलना में बहुत कम आम है।इन-टोइंग के विपरीत, आउट-टोइंग बच्चे के वयस्क होने पर दर्द और अक्षमता का कारण बन सकता है आउट-टोइंग निम्नलिखित तीन क्षेत्रों में से एक या अधिक में हो सकता है: पैर, पैर या कूल्हों।
