स्वास्थ्य-भोजन स्टेपल जैसे ब्रोकोली, फूलगोभी, और ब्रसेल्स स्प्राउट्स वास्तव में आपको अनावश्यक रूप से उपवास के तुरंत बाद असहज कर सकते हैं। इन सब्जियों में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, साथ ही रैफिनोज नामक एक ट्राइसेकेराइड जिसे मनुष्यों को पचाने में कठिनाई होती है।
क्या मैं उपवास के दौरान ब्रोकली खा सकती हूं?
पालक, ब्रोकली, पत्ता गोभी और करेले जैसी सब्जियां खाने से न केवल आप उपवास के दौरान सबसे स्वस्थ भोजन करेंगे बल्कि बीमारियों को भी दूर रखेंगे। आप या तो हरी सब्जी सूप पी सकते हैं या उनका सलाद बना सकते हैं।
क्या सब्जियां रोजा तोड़ती हैं?
सब्जियां। पका हुआ, नर्म, स्टार्च व्रत तोड़ने पर आलू जैसी सब्जियां खाने के अच्छे विकल्प हो सकती हैं।
क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग में सब्जियां खा सकते हैं?
सब्जियां इंटरमिटेंट फास्टिंग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकती हैं। शोध से पता चलता है कि पत्तेदार साग से भरपूर आहार आपके हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, कैंसर, संज्ञानात्मक गिरावट और बहुत कुछ के जोखिम को कम कर सकता है।
क्या सूली पर चढ़ाने वाली सब्जियां रोजा तोड़ेंगी?
फल, लैक्टोज, और क्रूस वाली सब्जियां जैसे खाद्य पदार्थ सभी गैर-लाभकारी हैं और वास्तव में उपवास के बाद आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
