क्या मसल्स आपके लिए अच्छे हैं?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

इनमें अत्यधिक वांछनीय लंबी श्रृंखला फैटी एसिड ईपीए (ईकोसापेंटेनोइक एसिड) और डीएचए (डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड) के उच्च स्तर होते हैं। इन वसा के कई लाभकारी प्रभाव होते हैं, जिसमें मस्तिष्क के कार्य में सुधार और गठिया जैसी सूजन की स्थिति को कम करना शामिल है। मसल्स भी विटामिन का एक शानदार स्रोत हैं

मुसली खाने के क्या फायदे हैं?

मसल्स प्रोटीन का एक स्वच्छ और पौष्टिक स्रोत हैं, साथ ही ओमेगा 3 फैटी एसिड, जिंक और फोलेट का एक बड़ा स्रोत होने के कारण, और वे अनुशंसित दैनिक सेवन से अधिक हैं सेलेनियम, आयोडीन और आयरन। मसल्स की खेती पर्यावरण पर बिना किसी नकारात्मक प्रभाव के स्थायी रूप से की जाती है।

आपको मसल्स क्यों नहीं खाना चाहिए?

मसल्स ज्यादातर एक ही जगह पर रहते हैं, प्लवक खाकर पानी से छान लेते हैं। क्योंकि वे फिल्टर फीडर हैं, वे कभी-कभी बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों का सेवन करते हैं, जिससे वे आपके खाने के लिए संभावित रूप से खतरनाक हो जाते हैं।

आपको कितनी बार मसल्स खाना चाहिए?

अमेरिकियों के लिए 2015 से 2020 के आहार दिशानिर्देशों के अनुसार, हमें कम से कम 8 औंस मछली / शंख खाना चाहिए प्रति सप्ताह शंख, वैसे, झींगा, केकड़े शामिल हैं, ऑयस्टर, लॉबस्टर, क्लैम, स्कैलप्स, मसल्स और क्रेफ़िश। एक औसत आकार के वयस्क की हथेली की हथेली के आकार के बारे में एक सेवारत 4 औंस है।

क्या आप बहुत सारे मसल्स खा सकते हैं?

यह लंबे समय से जाना जाता है कि मसल्स और अन्य बाइवेल्व शेलफिश के सेवन से मनुष्यों में जहर हो सकता है, दस्त, मतली और उल्टी से लेकर न्यूरोटॉक्सिकोलॉजिकल प्रभावों तक के लक्षणों के साथ।, जिसमें लकवा और यहां तक कि चरम मामलों में मौत भी शामिल है।