क्या आयोडीन आपके लिए अच्छा है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

आयोडीन की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका है थायरॉइड के उचित कार्य को सुनिश्चित करने के लिए यह थायराइड हार्मोन थायरोक्सिन (T4) और ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) के उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करता है। कम थायराइड हार्मोन उत्पादन और हाइपोथायरायडिज्म को रोकने के लिए पर्याप्त आयोडीन प्राप्त करना आवश्यक है।

क्या आयोडीन लेना हानिकारक हो सकता है?

क्या आयोडीन हानिकारक हो सकता है? हां, ज्यादा हो जाए तो। आयोडीन का उच्च स्तर प्राप्त करने से आयोडीन की कमी जैसे कुछ लक्षण हो सकते हैं, जिसमें गण्डमाला (एक बढ़े हुए थायरॉयड ग्रंथि) शामिल हैं। उच्च आयोडीन का सेवन भी थायराइड ग्रंथि की सूजन और थायराइड कैंसर का कारण बन सकता है।

क्या प्रतिदिन आयोडीन लेना सुरक्षित है?

आपको विविध और संतुलित आहार खाने से अपनी जरूरत की सभी आयोडीन प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप आयोडीन की खुराक लेते हैं, तो अधिक मात्रा में न लें क्योंकि यह हानिकारक हो सकता है। दिन में 0.5mg या उससे कम आयोडीन की खुराक लेने से कोई नुकसान होने की संभावना नहीं है।

हमें रोजाना कितना आयोडीन चाहिए?

आयोडीन सेवन के लिए अनुशंसित दैनिक सीमा 150 माइक्रोग्राम पुरुषों और गैर-गर्भवती महिलाओं के लिए है। अनुशंसित दैनिक सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए 220 से 250 माइक्रोग्राम और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए 250 से 290 माइक्रोग्राम है।

आयोडीन लेने के क्या फायदे हैं?

आयोडीन के 11 उपयोग

1. थायराइड स्वास्थ्य को बढ़ावा देना। थायराइड स्वास्थ्य में आयोडीन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। …
2. कुछ गण्डमाला के लिए जोखिम कम करना। …
3. अति सक्रिय थायरॉयड ग्रंथि का प्रबंधन। …
4. थायरॉइड कैंसर का इलाज। …
5. गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका विकास। …
6. संज्ञानात्मक कार्य में सुधार। …
7. जन्म के वजन में सुधार। …
8. फाइब्रोसाइटिक स्तन रोग के इलाज में मदद कर सकता है।