क्या हैम्बर्गर आपके लिए अच्छे हैं?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

जबकि बर्गर प्रोटीन, आयरन और विटामिन बी12 के अच्छे स्रोत हैं, पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, विशेष रूप से वसायुक्त मांस, मीठा केचप और रिफाइंड के अनुसार, वे बहुत सारी समस्याओं के साथ आते हैं। अनाज बन्स। नए सर्वेक्षण में पाया गया कि बर्गर प्रेमी भी जानते हैं कि वे एक स्वस्थ सैंडविच चुन सकते हैं।

बर्गर आपके लिए कितने बुरे हैं?

विज्ञान कहता है कि जंक फ़ूड कैलोरी, वसा और अतिरिक्त सोडियम से भरपूर होते हैं और इसे एक बार भी खाना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक सिंगल हैमबर्गर में 500 कैलोरी, 25 ग्राम फैट, 40 ग्राम कार्ब्स, 10 ग्राम शुगर और 1,000 मिलीग्राम सोडियम होता है, जो आपके सिस्टम में तबाही मचाने के लिए काफी है।

बर्गर खाने के क्या फायदे हैं?

मूल रूप से, यह वजन को रोकता है और शरीर के चयापचय में सुधार करके आपके वसा हानि को बढ़ाता है। प्रत्येक कोशिका में प्रोटीन होता है। यह आपके शरीर में एक आवश्यक यौगिक है जो आपके शरीर को सक्रिय और उत्पादक बनाए रखने में आपकी मदद करता है।

अगर आप रोज बर्गर खाते हैं तो क्या होता है?

फास्ट फूड और हृदय स्वास्थ्य पर अध्ययन की समीक्षा में पाया गया कि सप्ताह में एक से अधिक बार फास्ट फूड खाने से मोटापे का अधिक खतरा होता है, जबकि दो बार से अधिक फास्ट फूड खाने से एक सप्ताह चयापचय सिंड्रोम, टाइप 2 मधुमेह और कोरोनरी हृदय रोग से मृत्यु के उच्च जोखिम से जुड़ा था।

हॉट डॉग या हैमबर्गर में कौन स्वास्थ्यवर्धक है?

कैलोरी की दृष्टि से हॉट डॉग विजेता है। एक समग्र दृष्टिकोण से, हैमबर्गर एक बेहतर विकल्प है। एक 4-औंस हैमबर्गर में लगभग एक चौथाई सोडियम के साथ हॉट डॉग के रूप में प्रोटीन की मात्रा लगभग छह गुना होती है। पोषण की दृष्टि से, यह एक बेहतर संतुलन है।