कैल्शियम की खुराक कुछ, यदि कोई हो, साइड इफेक्ट का कारण बनती है। लेकिन कभी-कभी साइड इफेक्ट हो सकते हैं, जिनमें गैस, कब्ज और सूजन शामिल हैं। सामान्य तौर पर, कैल्शियम कार्बोनेट सबसे अधिक कब्ज करने वाला होता है आपको कुछ भिन्न ब्रांड या कैल्शियम सप्लिमेंट के प्रकार आज़माने की आवश्यकता हो सकती है, ताकि आप सबसे अच्छा सहन कर सकें।
किस तरह के कैल्शियम से कब्ज नहीं होता है?
कैल्शियम साइट्रेट कैल्शियम का सबसे आसानी से अवशोषित होने वाला रूप है। इसे भोजन के साथ या बिना लिया जा सकता है और आमतौर पर पेट खराब या गैस का कारण नहीं बनता है, अन्य प्रकार के कैल्शियम सप्लीमेंट के साथ एक आम समस्या है। कैल्शियम कार्बोनेट के विपरीत, इससे कब्ज होने की संभावना भी कम होती है।
कैल्शियम सप्लीमेंट लेने पर आप कब्ज से कैसे बचते हैं?
भले ही मरीज कैल्शियम सप्लीमेंट ले रहा हो, फिर भी कब्ज होने की संभावना बनी रहती है। मरीजों को खूब पानी पीने की सलाह दी जानी चाहिए, उनके आहार फाइबर का सेवन बढ़ाएं, और इस संभावना को कम करने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।
कैल्शियम कब्ज को कैसे प्रभावित करता है?
कब्ज एक प्रसिद्ध कैल्शियम के स्तर में वृद्धि का दुष्प्रभाव है, और यहां तक कि हल्की ऊंचाई भी किसी की मल त्याग की आदतों को बदलने के लिए पर्याप्त हो सकती है। ऊंचा कैल्शियम भी शास्त्रीय रूप से उदास ऊर्जा और मनोदशा, पेट या पेट दर्द, मतली, और बदली हुई मानसिक स्थिति (यदि पर्याप्त गंभीर हो) से जुड़ा हुआ है।
क्या उच्च या निम्न कैल्शियम कब्ज का कारण बनता है?
अत्यधिक कैल्शियम आपके गुर्दे को इसे छानने के लिए अधिक मेहनत करता है। इससे अत्यधिक प्यास और बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है। पाचन तंत्र। Hypercalcemia पेट खराब, मतली, उल्टी और कब्ज पैदा कर सकता है।
