प्राणायाम में किस मुद्रा का प्रयोग किया जाता है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

प्राणायाम में एक पूर्ण, गहरी सांस को उत्तेजित करने के लिए, ब्रह्म मुद्रा अभ्यास करें। हाथों को हल्की मुट्ठी में रखें जैसे कि आदि मुद्रा में है, फिर दोनों हाथों को एक साथ पोर पर दबाएं, हथेलियां ऊपर। फिर दोनों हाथों को प्यूबिक बोन से धीरे से दबाएं।

कौन सी मुद्रा सबसे शक्तिशाली है?

प्राण मुद्रा को आपके शरीर में सुप्त ऊर्जा को सक्रिय करने की क्षमता के कारण सबसे महत्वपूर्ण मुद्राओं में से एक कहा जाता है। प्राण सभी जीवित चीजों के भीतर महत्वपूर्ण जीवन शक्ति है। यह मुद्रा आपके व्यक्तिगत प्राण को जगाने और जीवंत करने में मदद करेगी, और आपको अपने आस-पास के प्राण के अनुरूप बनाएगी।

सांस लेने के लिए कौन सी मुद्रा अच्छी है?

लिंग मुद्रा दोनों हथेलियों को एक साथ रखें और अपनी उंगलियों को पकड़ें। एक अंगूठा सीधा रहना चाहिए; इसे अपने दूसरे हाथ के अंगूठे और तर्जनी से घेर लें। (8 मिनट)। मुद्रा का अभ्यास खड़े होकर साँस लेने और छोड़ने की स्थिति में किया जाता था।

अनुलोम विलोम में किस मुद्रा का प्रयोग किया जाता है?

अनुलोम विलोम में दाहिने हाथ से हम नासिका मुद्रा या विष्णु मुद्रा बनाते हैं इस मुद्रा (मुद्रा-हाथ के इशारे) में आपका अंगूठा आपके दाहिने नथुने और तर्जनी और मध्य पर काम करेगा उंगली हथेली की ओर झुकनी चाहिए और आपकी अनामिका और छोटी उंगली बाएं नथुने पर काम करेगी।

क्या अनुलोम विलोम आंखों के लिए अच्छा है?

आपने सुना होगा कि अनुलोम विलोम सांस लेने से आंखों की रोशनी में सुधार हो सकता है, लेकिन शोध के रास्ते में बहुत कम है। हालांकि, यह ज्ञात है कि आंखों का स्वास्थ्य ऑक्सीजन की अच्छी आपूर्ति पर निर्भर करता है वैकल्पिक नथुने से सांस लेने से श्वसन और हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, इसलिए यह आपकी आंखों के लिए कुछ लाभ प्रदान कर सकता है।