सांस लेने में तकलीफ के ज्यादातर मामले हृदय या फेफड़ों की स्थिति के कारण होते हैं। आपका दिल और फेफड़े आपके ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाने और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने में शामिल हैं, और इनमें से किसी भी प्रक्रिया में समस्याएं आपके श्वास को प्रभावित करती हैं।
आपकी सांस कैसे फूल जाती है?
सांस लेने में तकलीफ के कारण
सामान्य कारणों में अस्थमा, छाती में संक्रमण, अधिक वजन और धूम्रपान शामिल हैं यह भी पैनिक अटैक का संकेत हो सकता है। लेकिन कभी-कभी यह कुछ अधिक गंभीर होने का संकेत हो सकता है, जैसे कि फेफड़े की स्थिति जिसे क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) या फेफड़े का कैंसर कहा जाता है।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपकी सांस फूल रही है?
साँस की तकलीफ कहाँ महसूस होती है?
- साँस लेने में कठिनाई।
- अधिक तेज़ या गहरी साँस लेने की आवश्यकता महसूस करना।
- पूरी, गहरी सांस लेने में असमर्थ महसूस करना।
- खुश और फूला हुआ महसूस करना।
सांस से सांस लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
नाक से धीरे-धीरे सांस लें। आपके पेट पर हाथ हिलना चाहिए, जबकि आपकी छाती पर हाथ स्थिर रहता है। रूखे होठों से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। इस तकनीक का अभ्यास तब तक करते रहें जब तक आप अपनी छाती को हिलाए बिना सांस लेने और छोड़ने में सक्षम न हो जाएं।
क्या सांस फूलना सामान्य है?
आप इसे अपनी छाती में जकड़न महसूस होना या गहरी सांस नहीं ले पाने के रूप में वर्णित कर सकते हैं। सांस की तकलीफ अक्सर दिल और फेफड़ों की समस्याओं का एक लक्षण है। लेकिन यह अस्थमा, एलर्जी या चिंता जैसी अन्य स्थितियों का भी संकेत हो सकता है। तीव्र व्यायाम या सर्दी-जुकाम होने से भी आपको सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।
