रोटी, विशेष रूप से साबुत भोजन, आहार फाइबर का एक महत्वपूर्ण स्रोत है जो हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और हमें लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है।.
चावल की तुलना में रोटी स्वास्थ्यवर्धक क्यों है?
आपको यह जानकर हैरानी होगी कि मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के मामले में ब्रेड कहीं ज्यादा संतुलित होती है। इसमें सफेद चावल की तुलना में दोगुना प्रोटीन होता है और इसमें कुछ पाचक फाइबर और वसा होता है। सफेद चावल में लगभग विशेष रूप से कार्ब्स होते हैं।
क्या स्वस्थ रोटी है?
रोटी के 7 स्वास्थ्यप्रद प्रकार
- अंकुरित साबुत अनाज। अंकुरित ब्रेड साबुत अनाज से बनाई जाती है जो गर्मी और नमी के संपर्क में आने से अंकुरित होने लगे हैं। …
- खट्टा। …
- 100% साबुत गेहूं। …
- जई की रोटी। …
- अलसी की रोटी। …
- 100% अंकुरित राई की रोटी। …
- स्वास्थ्यवर्धक लस मुक्त ब्रेड।
जीवन के लिए कौन सी रोटी स्वास्थ्यप्रद है?
फूड फॉर लाइफ अंकुरित अनाज यहेजकेल 4:9 ब्रेड प्रमाणित जैविक और शाकाहारी हैं। ये सभी कारण इस कथन का समर्थन करते हैं कि फ़ूड फ़ॉर लाइफ़ यहेजकेल 4:9 अंकुरित अनाज की रोटी सबसे स्वास्थ्यप्रद रोटी है जिसे आप खा सकते हैं।
क्या बिना खमीर वाली रोटी स्वास्थ्यवर्धक है?
खाना खमीर रहित ब्रेड आपके शरीर में यीस्ट के स्तर को कम रखने में मदद करेगा, जो आपके कैंडिडा को नियंत्रण में रखने में मदद करेगा। आपके शरीर में खमीर के अधिक उत्पादन के लिए आवश्यक है कि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो अतिरिक्त खमीर के उत्पादन को प्रोत्साहित न करें। …अधिकांश चीनी उत्पादक ब्रेड का विकल्प खमीर रहित ब्रेड है।
