क्या स्टेविया आपको चीनी के लिए तरसता है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

स्टीविया स्वास्थ्यवर्धक स्वीटनर विकल्पों में से एक है। लेकिन यह अभी भी मॉडरेशन में सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। कुछ सबूत बताते हैं कि किसी भी प्रकार का स्वीटनर, यहां तक कि स्टेविया, जो इंसुलिन को उत्तेजित नहीं करता है, अभी भी चीनी की लालसा को बढ़ा सकता है… इसलिए जब वे कैलोरी दिखाई नहीं देती हैं, तो आपका शरीर तरसना शुरू कर सकता है चीनी या कार्बोहाइड्रेट।

स्टेविया के दुष्प्रभाव क्या हैं?

स्टेविया या स्टीवियोसाइड लेने वाले कुछ लोग सूजन या मतली का अनुभव कर सकते हैं अन्य लोगों ने चक्कर आना, मांसपेशियों में दर्द और सुन्नता की भावनाओं की सूचना दी है। कुछ लोग जो स्टेविया या स्टेवियोसाइड लेते हैं उन्हें सूजन या मतली का अनुभव हो सकता है। अन्य लोगों ने चक्कर आना, मांसपेशियों में दर्द और सुन्नता की भावनाओं की सूचना दी है।

क्या स्टीविया से भूख बढ़ती है?

इसके अलावा, चीनी के विकल्प विशेष रूप से कम कैलोरी वाले मिठास के सेवन से जुड़ी नई स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं भूख को उत्तेजित नहीं कर सकती हैं, जिससे कैलोरी की मात्रा में वृद्धि नहीं होती है और वजन बढ़ने को बढ़ावा नहीं मिलता है।.

क्या स्टेविया आपके लिए चीनी की तरह खराब है?

स्टीविया को अक्सर एक सुरक्षित और स्वस्थ चीनी विकल्प के रूप में जाना जाता है जो परिष्कृत चीनी से जुड़े नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों के बिना खाद्य पदार्थों को मीठा कर सकता है। यह कई प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभों से भी जुड़ा है, जैसे कम कैलोरी का सेवन, रक्त शर्करा का स्तर, और गुहाओं का जोखिम (1, 2, 3)।

स्टेविया पर प्रतिबंध क्यों लगाया गया?

हालांकि दुनिया भर में व्यापक रूप से उपलब्ध है, 1991 में अमेरिका में स्टीविया पर प्रतिबंध लगा दिया गया था शुरुआती अध्ययनों के कारण यह सुझाव दिया गया था कि स्वीटनर कैंसर का कारण बन सकता है … स्टेविया पाउडर का उपयोग खाना पकाने के लिए भी किया जा सकता है और बेकिंग (इसकी उच्च मिठास शक्ति के कारण टेबल चीनी की तुलना में काफी कम मात्रा में)।