मुख्य सामग्री के रूप में दूध के साथ, कस्टर्ड प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है और इसमें कैल्शियम होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। लेकिन कस्टर्ड एक ट्रीट फूड है क्योंकि यह हमें अतिरिक्त ऊर्जा, वसा और चीनी भी दे सकता है जो हम नहीं चाहते हैं, या इसकी आवश्यकता नहीं है। … जब आप अपना खुद का कस्टर्ड बनाते हैं, तो आप चुन सकते हैं कि कौन सा दूध इस्तेमाल करना है।
कस्टर्ड इतना खराब क्यों है?
कस्टर्ड आपके लिए खराब हो सकता है यदि आप इसे बार-बार खाते हैं, वसा और अतिरिक्त शर्करा की संभावित उच्च मात्रा के कारण। हालांकि, अगर कभी-कभी आनंद लिया जाता है, तो कस्टर्ड अधिकांश के लिए ठीक है। ध्यान रखें कि स्टोर-खरीदी गई किस्मों में हानिकारक योजक शामिल हो सकते हैं।
क्या कस्टर्ड से वजन बढ़ता है?
वजन बढ़ाने के लिए कस्टर्ड अच्छा है। रोजाना केला और 2 ताजा अंजीर खाएं। आप केला या चीकू मिल्कशेक ले सकते हैं। प्रतिदिन कैलोरी सेवन का रिकॉर्ड रखें।
फ्रूट कस्टर्ड आपके लिए क्यों अच्छा है?
फल कस्टर्ड एक स्वस्थ मिठाई है क्योंकि यह दूध से बना होता है जो कैल्शियम और प्रोटीन का स्रोत होता है। फलों का जोड़ एक अच्छी बनावट और स्वाद प्रदान करता है। यह सुनिश्चित करेगा कि आपकी मीठी लालसा का ध्यान रखा जाए।
क्या आपके लिए आइसक्रीम से बेहतर कस्टर्ड है?
जब कस्टर्ड बनाम आइसक्रीम की बात आती है तो सबसे बड़ा अंतर अंडे की जर्दी की उपस्थिति है। कस्टर्ड और आइसक्रीम के लिए पोषण संबंधी जानकारी में अंतर यह है कि कस्टर्ड में आइसक्रीम की तुलना में कम कैलोरी होती है, आइसक्रीम की तुलना में अधिक प्रोटीन और कैल्शियम और कम वसा और कार्ब्स होते हैं।
