पैंटोथेनिक एसिड आपके लिए अच्छा क्यों है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

विटामिन बी5, जिसे पैंटोथेनिक एसिड भी कहा जाता है, मानव जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है। यह रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक है, और यह आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करता हैविटामिन बी5 आठ बी विटामिनों में से एक है। सभी बी विटामिन आपके द्वारा खाए जाने वाले प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा को ऊर्जा में बदलने में आपकी मदद करते हैं।

पैंटोथेनिक एसिड आपके शरीर के लिए क्या करता है?

पैंटोथेनिक एसिड (जिसे विटामिन बी5 भी कहा जाता है) आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को आपकी ज़रूरत की ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। यह शरीर में कई कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से वसा बनाने और तोड़ने के लिए।

क्या आप रोज़ पैंटोथेनिक एसिड ले सकते हैं?

यह अनुशंसा की जाती है कि वयस्क प्रतिदिन 5 मिलीग्राम पैंटोथेनिक एसिड का सेवन करें। गर्भवती होने पर प्रतिदिन 6 मिलीग्राम का सेवन करना चाहिए; स्तनपान कराते समय प्रतिदिन 7 मिलीग्राम का सेवन करना चाहिए।

पैंटोथेनिक एसिड के दुष्प्रभाव क्या हैं?

पैंटोथेनिक एसिड के उपयोग से जुड़े दुष्प्रभाव क्या हैं?

• मांसपेशियों में दर्द।
• जोड़ों का दर्द।
• मधुमेह, नई शुरुआत।
• गले में खराश।
• सिरदर्द।
• कमजोरी/ऊर्जा की कमी।
• चक्कर आना।
• क्रिएटिन फॉस्फोकाइनेज (CPK) बढ़ा।

क्या पैंटोथेनिक एसिड मुंहासों के लिए अच्छा है?

हल्के से मध्यम चेहरे की मुँहासे वल्गरिस वाले लोगों में 8 सप्ताह के अध्ययन में पाया गया कि पैंटोथेनिक एसिड- आधारित आहार पूरक लेने से दोषों में काफी कमी आई जबकि यह अध्ययन उपयोग करने की क्षमता को दर्शाता है मुँहासे के इलाज के लिए विटामिन बी-5, इसकी प्रभावशीलता को साबित करने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।