पॉपकॉर्न मकई के दाने की एक किस्म है जो गर्म होने पर फैलती है और फूल जाती है; इसी नाम का उपयोग विस्तार द्वारा उत्पादित खाद्य पदार्थों को संदर्भित करने के लिए भी किया जाता है। एक पॉपकॉर्न कर्नेल के मजबूत पतवार में 14-20% नमी के साथ बीज का कठोर, स्टार्चयुक्त खोल एंडोस्पर्म होता है, जो कर्नेल को गर्म करने पर भाप में बदल जाता है।
क्या पॉपकॉर्न डाइटिंग के लिए अच्छा है?
पॉपकॉर्न की उच्च फाइबर सामग्री के कारण, इसकी कम कैलोरी गिनती और इसकी कम ऊर्जा घनत्व, पॉपकॉर्न को एक ऐसा भोजन माना जाता है जो वजन घटाने में सहायता कर सकता है। उदाहरण के लिए, पॉपकॉर्न को आलू के चिप्स की समान कैलोरी मात्रा की तुलना में लोगों को भरा हुआ महसूस कराने के लिए दिखाया गया है।
एक कटोरी पॉपकॉर्न में कितनी कैलोरी होती है?
पॉपकॉर्न की एक सर्विंग में लगभग 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। पॉप्ड पॉपकॉर्न की एक सर्विंग लगभग 4 से 5 कप पॉप्ड होती है, जो कि आपको 2 बड़े चम्मच बिना कटे गुठली से मिलती है। एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न की एक सर्विंग में लगभग 120 से 150 कैलोरी होती है।
सादे पॉपकॉर्न में कितनी कैलोरी होती है?
एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न में केवल 30 कैलोरी प्रति कप; तेल से भरे पॉपकॉर्न में प्रति कप केवल 35 कैलोरी होती है। जब हल्का मक्खन लगाया जाता है, तो पॉपकॉर्न प्रति कप लगभग 80 कैलोरी होता है। पॉपकॉर्न एक साबुत अनाज है और ऊर्जा पैदा करने वाले जटिल कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है।
बिना तेल के पॉपकॉर्न में कितनी कैलोरी होती है?
मूवी पॉपकॉर्न में पूरी स्टिक होती है। आपका सबसे अच्छा दांव "नग्न" एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न है, जिसे हॉट एयर पॉपर (या मेरे माइक्रोवेव "हैक, " नीचे!) का उपयोग करके बनाया गया है। बिना किसी तेल के, यह आहार-अनुकूल स्नैक केवल 30 कैलोरी प्रति कप। पर "वजन" करता है।
