यदि आप एक असामयिक फिटनेस उत्साही थे, तो आपके माता-पिता ने आपको वेट रूम से दूर रहने की चेतावनी दी होगी क्योंकि यह विश्वास है कि यह आपके विकास को रोक सकता है। जबकि वजन उठाना खतरनाक हो सकता है अगर इसे सही तरीके से नहीं किया जाता है, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि कसरत आपको आपसे छोटा कर देगी अन्यथा
क्या उठाने से आप छोटे हो सकते हैं?
साक्ष्य बहुत स्पष्ट है कि वजन उठाने और वयस्क के रूप में छोटे होने के बीच कोई संबंध नहीं है किशोरावस्था के दौरान आपकी लंबी हड्डियों में किसी प्रकार की विनाशकारी चोट को छोड़कर भारी भारोत्तोलन का, कोई कारण नहीं है कि भार उठाने से आपकी समग्र ऊंचाई प्रभावित होगी।
क्या भारोत्तोलन आपकी ऊंचाई को प्रभावित करता है?
रोब रापोनी, एक नेचुरोपैथिक डॉक्टर और प्रमाणित स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनिस्ट, कहते हैं कि यह गलत धारणा है कि वजन उठाने से विकास रुक जाता है, इस तथ्य से उपजा है कि अपरिपक्व हड्डियों में ग्रोथ प्लेट्स की चोट विकास को रोक सकती है। … लेकिन यह सही ढंग से वजन उठाने का नतीजा नहीं है
क्या पुशअप करने से हाइट रुक जाती है?
यह लगभग बिना कहे चला जाता है कि वयस्कों में पुश-अप स्टंटिंग विकास का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है। … आपको अपने विकास को अवरुद्ध करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अपने परिणामों को अधिकतम करने और चोट के जोखिम को कम करने के लिए उचित रूप पर ध्यान दें।
क्या 18 के बाद हाइट बढ़ती है?
सारांश: ज्यादातर लोगों के लिए, हड्डियों में ग्रोथ प्लेट्स के बंद होने के कारण 18 से 20 साल की उम्र के बाद ऊंचाई नहीं बढ़ेगी। आपकी रीढ़ की डिस्क के संपीड़न और विघटन के कारण पूरे दिन में ऊंचाई में छोटे-छोटे परिवर्तन होते हैं।
