अत्यधिक खाने से आपके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है क्योंकि एक अमरूद में 9 ग्राम प्राकृतिक शर्करा होती है। लोगों को सर्दी-खांसी का खतरा: भोजन के बीच अमरूद का सेवन करना सबसे अच्छा उपाय है, लेकिन टीओआई की एक रिपोर्ट के अनुसार, इस फल का सेवन रात में नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे सर्दी और खांसी हो सकती है
आप एक दिन में कितने अमरूद खा सकते हैं?
जारी। एक अमरूद प्रति दिन फलों की 4-5 अनुशंसित सर्विंग्स में से एक बनाता है कई फलों की तरह, अमरूद में चीनी की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है, और आपके चीनी का सेवन कम करना महत्वपूर्ण है। आपके आहार में बहुत अधिक चीनी वजन बढ़ाने और दांतों की सड़न सहित समस्याओं का कारण बन सकती है।
क्या आप बहुत सारे अमरूद खा सकते हैं?
जबकि कई पोषण विशेषज्ञ दावा करते हैं कि किसी भी प्रकार की प्राकृतिक चीनी आपके शरीर को नुकसान नहीं पहुंचा सकती है, कुछ स्वास्थ्य रिपोर्टों में कहा गया है कि अमरूद जैसे फलों का अधिक सेवन आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता हैआपके ब्लड शुगर को बढ़ाने के अलावा, यह आपको बहुत लंबे समय तक शुगर को बनाए रखने में भी असमर्थ बना सकता है।
अमरूद खाने के क्या दुष्प्रभाव हैं?
अमरूद के पत्तों के अर्क में ऐसे रसायन होते हैं जो त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं, खासकर एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति वाले लोगों में। अगर आपको एक्जिमा है, तो सावधानी के साथ अमरूद के पत्ते के अर्क का प्रयोग करें। मधुमेह: अमरूद रक्त शर्करा को कम कर सकता है। अगर आपको मधुमेह है और अमरूद का सेवन करें, तो अपना ब्लड शुगर ध्यान से देखें।
क्या ज्यादा अमरूद खाना आपके लिए हानिकारक है?
अमरूद फाइबर से भरपूर होता है, जो कब्ज को कम करने और पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। लेकिन अमरूद का अधिक सेवन आपके पाचन तंत्र को खराब कर सकता है, खासकर अगर आप इरिटेटेड बॉवेल सिंड्रोम से पीड़ित हैं तो यह फ्रुक्टोज के खराब होने के कारण भी होता है। इसलिए जरूरी है कि सीमित मात्रा में ही खाएं।
