विषयसूची:
- माँ बनने के लिए आप मानसिक रूप से कैसे तैयार होती हैं?
- आप अपने पहले बच्चे के लिए मानसिक रूप से कैसे तैयार होती हैं?
- पहली बार माँ कैसे तैयारी करती हैं?
- आप पालन-पोषण की तैयारी कैसे करते हैं?
वीडियो: मातृत्व की तैयारी कैसे करें?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
खुद की देखभाल गर्भावस्था स्वस्थ खाने का अभ्यास करने, खूब सारे तरल पदार्थ पीने, नियमित व्यायाम करने और भरपूर आराम करने का समय है-आप एक नया जीवन जी रही हैं और जन्म की मैराथन की तैयारी कर रही हैं। आप भी मानसिक रूप से श्रम, जन्म और नए मातृत्व के लिए तैयार रहें।
माँ बनने के लिए आप मानसिक रूप से कैसे तैयार होती हैं?
क्या करें
- उम्मीदों को प्रबंधित करें।
- अपने साथी से जुड़ें।
- अभिभावक मूल्यों को स्थापित करें।
- भय का सामना करें।
- पुनर्प्राप्ति समय को अधिक आंकें।
- सोने की कोशिश करो।
- सामाजिक बंधन बनाएं - व्यक्तिगत रूप से और ऑनलाइन।
- चिंता कब करें।
आप अपने पहले बच्चे के लिए मानसिक रूप से कैसे तैयार होती हैं?
मानसिक रूप से अपना ख्याल रखने की रणनीतियाँ:
- अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।
- नकारात्मक आत्म-चर्चा को दूर करें।
- अपने लिए समय निकालें।
- बच्चे के जन्म या पालन-पोषण की कक्षा लें।
- अपने साथी से इस बारे में बात करें कि आप माता-पिता की योजना कैसे बनाते हैं।
- यह भी चर्चा करें कि आप आने वाली चुनौतियों से कैसे निपटेंगे।
पहली बार माँ कैसे तैयारी करती हैं?
- जल्दी सोने का समय निर्धारित करें। आपके बच्चे को वह नींद मिलेगी जिसकी उसे ज़रूरत है, और आपको अपनी बैटरी रिचार्ज करने को मिलेगी। - …
- बीमार दिनों के लिए तैयार रहें। …
- अपना दल ढूंढो। …
- अपने साथी को संभालने दें। …
- हर एक दिन अपने बच्चे को पढ़ें। …
- अपने बच्चे को अपने आप सोने में मदद करें। …
- अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा रखें। …
- जब आप गलत हों, तो इसे अपना लें।
आप पालन-पोषण की तैयारी कैसे करते हैं?
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- नींद की कमी के साथ प्रयोग। …
- हर बार जब आप घर से बाहर निकलते हैं तो एक छोटा सूटकेस ले जाएं। …
- बाथरूम का दरवाजा बंद करना बंद करो। …
- शॉवर को 2 मिनट तक कम करें। …
- अव्यवस्था और अराजकता को गले लगाओ। …
- डाउन टाइम को अलविदा कहो। …
- अपनी आस्तीन पर अपना दिल पहनने की कल्पना करें।
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