बाओबाब फल विटामिन सी, कैल्शियम, पोटेशियम और आयरन से भरपूर होता है। कई गर्भवती महिलाएं बाओबाब फल का सेवन कैल्शियम के स्रोत के रूप में करती हैं इसका उपयोग जैम और जूस बनाने के लिए किया जा सकता है या स्टॉज और सॉस में मिलाया जा सकता है। फलों के अलावा, पत्तियों और जड़ों को बुखार कम करने और बीमारियों के इलाज में मदद करने के लिए जाना जाता है।
बाओबाब के दुष्प्रभाव क्या हैं?
चूंकि बाओबाब विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, बहुत अधिक सेवन करने से पेट में दर्द हो सकता है, दस्त या पेट फूलना यदि आप एक दिन में 1, 000mg की सहनशीलता के स्तर को पार कर जाते हैं - लेकिन आप इन स्तरों तक पहुँचने के लिए एक दिन में 300 ग्राम बाओबाब फलों के पाउडर का सेवन करना होगा।
क्या गर्भावस्था के दौरान हिबिस्कस सुरक्षित है?
गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को हिबिस्कस की चाय नहीं पीनी चाहिए। कम मात्रा में गुड़हल की चाय पीना आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, हिबिस्कस युक्त अन्य उत्पादों को विनियमित नहीं किया जाता है और वे जो दावा करते हैं उसमें शामिल हो सकते हैं या नहीं भी हो सकते हैं।
बाओबाब पाउडर कब लेना चाहिए?
हमारी अनुशंसित सेवा है 1 से 2 बड़े चम्मच हर दिन, सुबह या रात (या दोनों)। जल्दी बूस्ट करने के लिए, बाओबाब पाउडर को एक गिलास पानी या जूस में मिलाएं। इसे दही और दलिया में भी मिलाया जा सकता है, फल या सलाद पर छिड़का जा सकता है, और पके हुए माल, सूप और डेसर्ट में जोड़ा जा सकता है।
क्या गर्भावस्था के दौरान स्पिरुलिना सुरक्षित है?
सामान्य तौर पर, स्पिरुलिना को सुरक्षित माना जाता है। उस ने कहा, गर्भावस्था के दौरान विशिष्ट जोखिम और दुष्प्रभाव अज्ञात हैं।
