विषयसूची:
- चॉकलेट के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
- कौन सी चॉकलेट सेहतमंद है?
- चॉकलेट आपको खुश क्यों करती है?
- चॉकलेट आपके लिए अच्छी क्यों नहीं है?
वीडियो: चॉकलेट आपके लिए अच्छा क्यों है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
चॉकलेट विशेष रूप से फ़्लेवनोल्स से भरपूर है जैसे एपिकेटचिन और कैटेचिन, साथ ही एंथोसायनिन और फेनोलिक एसिड। ये सभी यौगिक आपकी कोशिकाओं को सूजन से बचाने में मदद करते हैं, आपके मस्तिष्क के कार्य में सुधार करते हैं, और आपकी प्रतिरक्षा और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। डार्क चॉकलेट आपको दे सकती है: कार्डियोवैस्कुलर सपोर्ट।
चॉकलेट के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ाता है: डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सिडेंट रक्तचाप को कम करने, थक्के के जोखिम को कम करने और हृदय में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, इस प्रकार जोखिम को कम करता है स्ट्रोक, कोरोनरी हृदय रोग और हृदय रोग से मृत्यु।
कौन सी चॉकलेट सेहतमंद है?
बाजार में सबसे स्वास्थ्यप्रद चॉकलेट ब्रांडों में से 10
- ऑल्टर इको डार्क चॉकलेट बार्स। अमेज़न। अमेजन डॉट कॉम। …
- हू शाकाहारी चॉकलेट बार्स। अमेज़न। …
- लेक शैम्प्लेन चॉकलेट्स। अमेज़न। …
- लिंड्ट एक्सीलेंस। अमेज़न। …
- लिली की चॉकलेट। अमेज़न। …
- बिक्सबी एंड कंपनी डार्क चॉकलेट बार्स। …
- घिरार्देली बार्स। अमेज़न। …
- वोसगेस हौट-चॉकलेट। अमेज़न।
चॉकलेट आपको खुश क्यों करती है?
शरीर इसका उपयोग सेरोटोनिन के मूड-उत्तेजक पदार्थ का उत्पादन करने के लिए करता है - जिसे हैप्पीनेस हार्मोन भी कहा जाता है। चॉकलेट में मौजूद चीनी भी इसमें भूमिका निभाती है। क्योंकि चीनी के जवाब में जारी इंसुलिन ट्रिप्टोफैन की मस्तिष्क तक यात्रा को सुगम बनाता है जहां यह खुशी देता है।
चॉकलेट आपके लिए अच्छी क्यों नहीं है?
साथ ही, चॉकलेट चीनी और संतृप्त वसा में उच्च है। यह एक उच्च-ऊर्जा (उच्च कैलोरी) भोजन है, और बहुत अधिक वजन का परिणाम हो सकता है, जो हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है। पॉलीफेनोल्स के स्वस्थ स्रोतों में बीन्स, दालें, फल और सब्जियां शामिल हैं।
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