ताजा पिसा हुआ मूंगफली का मक्खन भुनी हुई और बिना नमक वाली मूंगफली को पीसकर बनाया जाता है, अक्सर स्वाद के लिए कुछ नमक और एक स्वीटनर मिलाकर बनाया जाता है। इसमें बड़ी मात्रा में हृदय-स्वस्थ वसा और आवश्यक पोषक तत्व होते हैं।
मूंगफली और पीनट बटर में क्या अंतर है?
जब कैलोरी की बात आती है, मूंगफली का मक्खन कैलोरी में थोड़ा अधिक होता है, जिसमें प्रति सर्विंग लगभग 94 कैलोरी होती है, जबकि मूंगफली में प्रति सर्विंग लगभग 80.5 कैलोरी होती है ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ हैं तेल या अन्य परिरक्षक जो इसे बनाते समय पीनट बटर में मिलाए जाते हैं।
क्या मूंगफली का मक्खन वजन घटाने के लिए अच्छा है?
वजन प्रबंधन में सहायतामूंगफली के मक्खन में स्वस्थ वसा को मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड कहा जाता है। स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में सेवन करने पर ये वसा वजन बढ़ने और मोटापे के कम जोखिम से जुड़े होते हैं।
क्या मूंगफली का मक्खन मूंगफली से बनता है?
मूंगफली का मक्खन खाने का पेस्ट है या जमीन से बनाया हुआ, सूखी भुनी हुई मूंगफली का । इसमें आमतौर पर अतिरिक्त सामग्री होती है जो स्वाद या बनावट को संशोधित करती है, जैसे नमक, मिठास, या पायसीकारी। मूंगफली का मक्खन कई देशों में खाया जाता है।
क्या प्राकृतिक पीनट बटर आपके लिए अच्छा है?
यह पोषक तत्वों में काफी समृद्ध है और एक प्रोटीन का अच्छा स्रोत यह फाइबर, विटामिन और खनिजों से भी भरा हुआ है, हालांकि जब आप उच्च कैलोरी पर विचार करते हैं तो यह उतना महत्वपूर्ण नहीं लगता है भार। स्वस्थ आहार में मध्यम मात्रा में मूंगफली का मक्खन शामिल करना बिल्कुल ठीक है।
