ड्रैगन फ्रूट विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो आपके इम्यून सिस्टम के लिए अच्छा होता है। यह आपके आयरन के स्तर को बढ़ा सकता है। आयरन आपके शरीर के माध्यम से ऑक्सीजन को स्थानांतरित करने और आपको ऊर्जा देने के लिए महत्वपूर्ण है, और ड्रैगन फ्रूट में आयरन होता है। और ड्रैगन फ्रूट में मौजूद विटामिन सी आपके शरीर को आयरन लेने और उसका उपयोग करने में मदद करता है।
क्या मैं रोज ड्रैगन फ्रूट खा सकता हूं?
अधिकांश भाग के लिए, ड्रैगन फल खाने के लिए सुरक्षित है और इसके विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इस फल में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो इसे एक आदर्श दैनिक नाश्ता बनाता है।
क्या वजन घटाने के लिए ड्रैगन फ्रूट अच्छा है?
फाइबर, विशेष रूप से घुलनशील फाइबर, के कई लाभ हैं, जिनमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होना, कार्ब्स का धीमा अवशोषण और बढ़ी हुई तृप्ति शामिल है। साथ ही, अध्ययनों से पता चला है कि घुलनशील फाइबर आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है (7, 8, 9, 10)।
हमें ड्रैगन फ्रूट क्यों नहीं खाना चाहिए?
मधुमेह: ड्रैगन फ्रूट रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। यदि आप ड्रैगन फ्रूट लेते हैं, तो अपने रक्त शर्करा के स्तर की बारीकी से निगरानी करें। सर्जरी: ड्रैगन फ्रूट ब्लड शुगर कंट्रोल में बाधा डाल सकता है। निर्धारित सर्जरी से कम से कम दो सप्ताह पहले ड्रैगन फ्रूट लेना बंद कर दें।
ड्रैगन फ्रूट के दुष्प्रभाव क्या हैं?
क्या ड्रैगन फ्रूट के ज्ञात दुष्प्रभाव हैं? अच्छी खबर यह है कि ड्रैगन फ्रूट खाने से कोई साइड इफेक्ट या स्वास्थ्य जोखिम नहीं होता है। फिर भी, यदि आप ड्रैगन फ्रूट खाते हैं और एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षण विकसित करते हैं, तो तुरंत फल खाना बंद कर दें।
