क्या लो आयरन आपको थका सकता है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है कि आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया अपर्याप्त आयरन के कारण होता है। पर्याप्त आयरन के बिना, आपका शरीर लाल रक्त कोशिकाओं में पर्याप्त पदार्थ का उत्पादन नहीं कर सकता है जो उन्हें ऑक्सीजन (हीमोग्लोबिन) ले जाने में सक्षम बनाता है। नतीजतन, आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया आपको थका हुआ छोड़ सकता है और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।

आयरन की कमी से थकान क्या होती है?

1. अत्यधिक थकान और थकावट "थकान लोहे की कमी के सबसे आम लक्षणों में से एक है क्योंकि इसका मतलब है कि आपके शरीर को ऑक्सीजन को आपकी कोशिकाओं तक ले जाने में परेशानी हो रही है, इसलिए यह आपकी ऊर्जा के स्तर को प्रभावित कर रहा है," थायर कहते हैं। जिन लोगों के रक्त में पर्याप्त आयरन की कमी होती है वे अक्सर सुस्त, कमजोर और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ महसूस करते हैं

आयरन की कमी के 3 चरण क्या हैं?

सीरम ट्रांसफ़रिन रिसेप्टर का स्तर बढ़ जाता है (> 8.5 मिलीग्राम/लीटर)। चरण 3 के दौरान, सामान्य दिखने वाले आरबीसी और सूचकांकों के साथ एनीमिया विकसित होता है चरण 4 के दौरान, माइक्रोसाइटोसिस और फिर हाइपोक्रोमिया विकसित होता है। चरण 5 के दौरान, लोहे की कमी ऊतकों को प्रभावित करती है, जिसके परिणामस्वरूप लक्षण और संकेत होते हैं।

आयरन की कमी से होने वाली थकान में क्या मदद करता है?

एनीमिया से संबंधित थकान का इलाज कैसे करें

1. अपनी दिनचर्या में स्वस्थ, संतुलित आहार और उचित नींद को शामिल करने के लिए अपनी जीवनशैली को अपनाएं।
2. अपने आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
3. अपने विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं ताकि आपके शरीर को सभी आयरन को अवशोषित करने में मदद मिल सके।
4. ब्लैक टी से बचें क्योंकि इससे आयरन का अवशोषण कम हो सकता है।

कम आयरन के प्रभाव को महसूस करने में कितना समय लगता है?

ज्यादातर लोग बेहतर महसूस करने लगते हैं उपचार शुरू करने के कुछ दिनों के भीतर भले ही आप बेहतर महसूस कर रहे हों, आपको अपना आयरन बढ़ाने के लिए कई महीनों तक गोलियां लेते रहना होगा। भंडार।कभी-कभी आयरन का स्तर सामान्य होने से पहले आयरन सप्लीमेंट्स के साथ उपचार में 6 महीने तक का समय लग जाता है।