विषयसूची:
- BREAK आईटी डाउन: बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वाट कैसे करें
- क्या बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वाट अच्छा है?
- बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वैट्स आपको कौन सा पैर महसूस करना चाहिए?
- बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वाट कौन सा पैर काम करता है?
- क्या बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वैट्स स्क्वैट्स से बेहतर हैं?
वीडियो: बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वाट कैसे करें?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
BREAK आईटी डाउन: बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वाट कैसे करें
- घुटने के ऊंचे प्लेटफॉर्म के सामने 2 से 3 फीट खड़े हो जाएं। अपने दाहिने पैर को अपने पीछे बढ़ाएं और अपने पैर की उंगलियों को बेंच पर टिकाएं। …
- अपने धड़ को सीधा रखते हुए धीरे-धीरे अपने दाहिने घुटने को फर्श की ओर नीचे करें। …
- चाल को उल्टा करें और प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाएं।
क्या बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वाट अच्छा है?
बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वाट के लाभ लाजिमी हैं। निचले शरीर के व्यायाम के रूप में, यह पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जिसमें क्वाड्स, हैमस्ट्रिंग, ग्लूट्स और बछड़े शामिल हैं। … और हालांकि बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वाट पारंपरिक स्क्वाट के समान कई मांसपेशियों को काम करता है, कुछ के लिए, यह एक पसंदीदा व्यायाम है।
बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वैट्स आपको कौन सा पैर महसूस करना चाहिए?
बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वाट उस संस्करण को संदर्भित करता है जहां पिछला पैर एक बेंच या एक मजबूत कुर्सी पर ऊंचा किया जाता है, जबकि स्प्लिट स्क्वाट वह संस्करण है जो पिछले पैर को ऊंचा किए बिना किया जाता है.
बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वाट कौन सा पैर काम करता है?
बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वाट कौन सी मांसपेशियां काम करती हैं? बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वैट्स मुख्य रूप से quads और glutes काम करते हैं। इसके अलावा, वे हैमस्ट्रिंग, बछड़ों, योजकों का काम करते हैं, और प्रदर्शन की जा रही भिन्नता के आधार पर कुछ मुख्य कार्य की आवश्यकता होती है।
क्या बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वैट्स स्क्वैट्स से बेहतर हैं?
संख्याओं के आधार पर, साथ ही मेरे अपने अनुभव उठाने के आधार पर, मैं तर्क दूंगा कि बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वाट में द्विपक्षीय स्क्वैट्स की तुलना में बेहतर पैर व्यायाम होने की क्षमता है। … इसके विपरीत, द्विपक्षीय स्क्वाटिंग निश्चित रूप से एकतरफा पैर के काम के लिए अच्छा कैरीओवर है।
सिफारिश की:
एथलेटिसवाद को बढ़ावा देने के लिए क्वार्टर स्क्वाट करें?
बास्केटबॉल खिलाड़ियों के लिए विशेष रूप से, जो क्वार्टर स्क्वाट को विस्फोटक ताकत बनाने का एक उपयोगी तरीका बनाता है; शोध में पाया गया है कि लंबी अवधि के लिए क्वार्टर स्क्वाट करना एथलीटों की ऊर्ध्वाधर कूद ऊंचाई बढ़ाने और उनके40 गज स्प्रिंट समय को कम करने में मदद कर सकता है। DO क्वार्टर स्क्वैट्स एथलेटिकिज्म को बढ़ाते हैं?
क्या हीटिंग के लिए स्प्लिट सिस्टम चलाना महंगा है?
वे तेल या गैस की तुलना में अधिक महंगे हैं हीटर स्प्लिट-डक्टलेस हीट पंप से जुड़ी लागत बचत दक्षता, स्थिति और सहित कई कारकों पर निर्भर है। मूल उपकरण, ऊर्जा प्रकार और जलवायु क्षेत्र का स्थान। स्प्लिट सिस्टम हीटर को प्रति घंटे चलाने में कितना खर्च आता है?
क्या एनएफएस हॉट परस्यूट स्प्लिट स्क्रीन है?
नहीं। यह स्प्लिट स्क्रीन या को-ऑप प्ले का समर्थन नहीं करता। ऐसा लगता है कि यह सामान्य Xbox Live खाते के माध्यम से कनेक्ट नहीं होता है, लेकिन इसके लिए एक विशिष्ट/अलग ईए गेम्स खाते की आवश्यकता होती है (जो, जब भी आप गेम शुरू करते हैं तो आपको संकेत दिया जाता है और यदि आप नहीं करते हैं तो आपको छोड़ना होगा)। क्या स्पीड हॉट परस्यूट 2 प्लेयर की आवश्यकता है?
क्या संयुक्त राज्य अमेरिका के लिए बल्गेरियाई को वीजा की आवश्यकता है?
बुल्गारिया इस नियम से छूट प्राप्त देशों में से है, इसलिए बल्गेरियाई नागरिकों को उनके ठहरने की इच्छित अवधि के लिए वैध पासपोर्ट की आवश्यकता होती है। यदि आपके पासपोर्ट में एक से अधिक व्यक्ति शामिल हैं, तो वीजा के इच्छुक प्रत्येक व्यक्ति को एक आवेदन जमा करना होगा। बल्गेरियाई बिना वीजा के किन देशों में जा सकते हैं?
क्या सिरिल और मेथोडियस बल्गेरियाई थे?
संत सिरिल (कॉन्स्टेंटाइन) और मेथोडियस न तो यूनानी थे और न ही बल्गेरियाई वे मैसेडोनिया के स्लाव थे। सच है, वे सलोनिका के एक बीजान्टिन अधिकारी के बेटे थे, उनकी शिक्षा बीजान्टियम के शाही दरबार में मैग्नौर अकादमी में हुई थी और सिरिल कॉन्स्टेंटिनोपल में पितृसत्तात्मक पुस्तकालय के प्रमुख थे। सिरिल और मेथोडियस कौन थे और उन्होंने स्लावों को कैसे प्रभावित किया?